för att komma åt professionell navigering

korrekt användning av munvatten är fylld med oenighet och myt, så i den här artikeln kommer vi att svara på alla de vanligaste frågorna om hur man använder munvatten.

Varför Ska Jag Använda Munvatten?

medan vissa människor fortfarande ser en ordentlig tandhygienrutin som att bara borsta två gånger om dagen, har många studier visat att munvatten kan utgöra en viktig del av att hålla tänderna friska och andan luktar fräsch.

munvatten kan erbjuda ett betydande antal fördelar, inklusive:

ytterligare Fluor – många muntvättar innehåller fluor, vilket hjälper till att stärka och skydda dina tänder. Tänk på det som ett komplement till fluoriden som finns i din tandkräm.

Andningsdeodorisering – det har uppskattats att minst hälften av den vuxna befolkningen lider av tvivelaktigt andetag, åtminstone ibland(1). Regelbunden användning av muntvätt kan hjälpa till att deodorisera andan och hålla din luktande fräsch hela dagen.

minskning av bakteriell belastning – de skadliga bakterierna som kan orsaka dålig andedräkt eller tandförfall kan också påverkas av rätt munvatten. Även om inte alla munsköljningar erbjuder antibakteriella fördelar, är muntvättar av bättre kvalitet kliniskt bevisade för att minska bakteriebelastningen i munhålan.

vilken typ av munvatten ska jag använda?

det är frestande att anta att alla muntvättar i huvudsak är desamma. Detta är dock långt ifrån sanningen.

som ett exempel innehåller många munvatten alkohol. Ett antal studier har föreslagit att alkoholbaserade munvatten kan utgöra problem för vissa individer. Till exempel finner många användare att alkoholhaltiga munvatten kan torka ut munnen (vilket i sig Kan förvärra problem i samband med halitos). Australian-baserade NPS rapporterar ”ökande bevis” att det kan finnas en koppling mellan alkoholhalten i ditt munvatten och utvecklingen av vissa orala cancerformer(2).

dessutom är det värt att notera Om ditt valda munvattenmärke erbjuder antibakteriella egenskaper (inte alla gör det). Detta är särskilt så om du är orolig för din andedräkt. En studie visade att de flesta munvatten är effektiva under den första halvtimmen eller så efter användning, men effekterna av många populära märken tenderar att släppa bort över tiden. Forskarna fann att efter en period av 1-3 timmar var förmågan hos ett munvatten att kontrollera halitos ”enbart på grund av dess antimikrobiella verkan” (3).

som ett resultat kan antibakteriella, alkoholfria munvatten erbjuda betydande fördelar jämfört med mer populära märken.

hur man använder munvatten

varje kommersiellt munvatten har sina egna instruktioner på flaskan, så om du är osäker bör du alltid sträva efter att följa tillverkarens riktlinjer. I avsaknad av sådana instruktioner vidta följande steg:

  • börja med att hälla rätt mängd ur flaskan. Råd från tillverkare varierar, men för att ge dig ett exempel rekommenderar vi att du använder 15 ml av vår munsköljning.
  • skölj kraftigt i 30 sekunder och se till att muntvätten kommer i kontakt med alla delar av dina tänder.
  • gurgla i 30-60 sekunder för att säkerställa att ditt munvatten kan hantera bakterier på baksidan av tungan.
  • spotta ut munnen tvätta.

ska du skölja med vatten efter användning av munvatten?

generellt sett är det lämpligt att inte skölja munnen med vatten efter användning av munvatten. Anledningen är att många munvatten inkluderar fluor som kan tvättas bort under sköljning.

istället spottar du bara ut det överflödiga munvattnet och lämnar fluoriden för att göra sitt arbete.

ska du använda munvatten före eller efter borstning?

experter är för närvarande oense om huruvida du ska använda munvatten före eller efter borstning (eller tandtråd, för den delen).

American Dental Association(4) hävdar till exempel att den exakta ordningen är mycket mindre viktig än att välja högkvalitativa munvårdsprodukter i första hand.

det finns också praktiska aspekter att tänka på. Tandtråd kan till exempel vara fördelaktigt för att ta bort detritus mellan tänderna, varefter din tandkräm och munvatten kommer att ha det lättare att nå varje yta på dina tänder.

vissa myndigheter hävdar att användning av munvatten före borstning kan hjälpa till att lyfta plack bort från tänderna, vilket ger en noggrannare rengöring. Å andra sidan innehåller många tandkräm aktiva ingredienser som fluor som bäst inte tvättas bort.

med hänsyn till dessa faktorer, medan skillnaderna sannolikt bara är mindre, kan följande ordning användas:

  • börja med att tandtråd tänderna för att ta bort matrester.
  • skölj noggrant med vatten för att avlägsna lösgjorda partiklar.
  • skölj och gurgla med munvatten i 30-60 sekunder innan du spottar ut det.
  • utan att skölja igen, borsta tänderna i 2-3 minuter med en tandborste, var noga med att följa en korrekt borstningsprocedur.
  • slutligen spotta ut tandkrämen. Skölj inte igen eftersom det gör att de aktiva ingredienserna i både tandkräm och munvatten kan göra sin plikt.
  • (1) Lee, SS, Zhang, W & Li, Y. 2007. Halitosis update: en översyn av orsaker, diagnoser och behandlingar. Journal of California Dental Association 35 (4), s 258-268. Finns på: http://europepmc.org/
  • (2) Farah, C et al. 2009. Munvatten. Australisk förskrivare 32, S. 162-164. Finns på: https://www.nps.org.au/
  • (3) Pitts, G et al. 1983. Verkningsmekanism av en antiseptisk, anti-lukt munvatten. Journal of Dental Research 62 (6), s 738 – 742. Finns på: http://jdr.sagepub.com/
  • (4) Läs mer om munsköljningar. Amercian Dental Association. Finns på: http://www.ada.org/

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.