äppelcidervinäger för mjäll: fungerar det?

en man som tittar på håret i spegeln och undrar om äppelcidervinäger kan hjälpa till att behandla hans mjällDela på Pinterest
äppelcidervinäger kan hjälpa till att balansera hårbotten pH-nivåer.

äppelcidervinäger är gjord av fermenterad äppeljuice.

äppelcidervinäger sägs hjälpa till att lindra mjällsymtom genom att balansera hårbotten naturliga pH-nivåer. Folk tror också att det förhindrar tillväxt av svampar som bidrar till torr, kliande hud.

stöd för att använda äppelcidervinäger för huden kommer oftast från personliga anekdoter. Inga högkvalitativa forskningsstudier stöder dessa påståenden.

men några studier ger bevis för att äppelcidervinäger kan erbjuda följande fördelar som kan bidra till att minska mjällsymtom:

balansera hårbotten pH-nivåer

det ideala pH-värdet i hårbotten är ungefär 5,5, vilket är något surt.

vatten har ett neutralt pH på 7.0 medan ämnen som har pH-värden högre än 7,0 är alkaliska.

många kommersiella schampon, inklusive de som tillverkare beskriver som mjällprodukter, har pH-nivåer högre än 5,5.

alkaliska schampon och tvålar kan irritera huden och hårbotten och orsaka rodnad, klåda och flaking.

andra faktorer som kan påverka hårbotten pH inkluderar:

  • överskott av talg
  • svett
  • luftföroreningar
  • antibakteriella produkter
  • överskott av sol exponering
  • tvättmedel

äppelcidervinäger innehåller ättiksyra. Som en svag sur lösning kan äppelcidervinäger hjälpa till att sänka pH-nivån i hårbotten, vilket kan minska mjällsymtom.

en liten 2019-studie som visas i pediatrisk dermatologi undersökte effekterna av äppelcidervinäger på hudens pH och hudvattenförlust hos personer med atopisk dermatit och en kontrollgrupp.

under 2 veckor dränkte de 11 deltagarna i varje grupp en underarm i utspädd äppelcidervinäger, innehållande 0,5% ättiksyra och den andra i vatten i 10 minuter. Forskarna registrerade hudens pH och hudvattenförlust vid 0, 15, 30 och 60 minuter efter blötläggningen.

resultaten visade att äppelcidervinäger suger ökad hudvattenförlust i båda grupperna och minskade hudens pH. hudens pH förblev sänkt i 15 minuter hos dem med atopisk dermatit och 60 minuter bland kontrollerna.

studien drog slutsatsen att även om äppelcidervinäger kan minska hudens pH-nivåer omedelbart efter behandlingen, är effekterna endast tillfälliga.

de flesta av dem med atopisk dermatit upplevde också mild till måttlig hudirritation på armen som de utsattes för äppelcidervinäger.

hämmar tillväxten av svampar och bakterier

mycket vetenskaplig forskning fokuserar på det mänskliga mikrobiomet, vilket är det kollektiva genetiska materialet hos mikrober som bor i människokroppen.

i en 2018-studie jämförde forskare hårbottenmikrobiomen hos 140 vuxna med och utan mjäll.

individerna med mjäll hade signifikant högre mängder Staphylococcus epidermidis-bakterie och okulturerade Malassezia-svamparter jämfört med de utan mjäll.

en studie från 2019 föreslog att outspädd äppelcidervinäger har potent antimikrobiell aktivitet. Forskarna fann dock att äppelcidervinäger har mindre antimykotisk aktivitet vid lägre koncentrationer.

resultaten tyder på att medan äppelcidervinäger kan begränsa tillväxten av vissa bakterier och svampar, kan utspädda lösningar vara mindre effektiva för hårbotten.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.