obiceiuri zen

de Leo Babauta

am avut o discuție cu fiul meu ieri, așezându — l jos și vorbind despre considerație-cum să te gândești la ceilalți și nu doar la tine. Este un concept cheie care face o astfel de diferență în viață încât este unul dintre puținele lucruri pe care vreau cu adevărat să-i învăț pe copiii mei.

este atât de trist pentru că văd atât de mulți oameni nechibzuiți în jurul meu în fiecare zi — oameni cărora le pasă doar de ceea ce vor și nu se gândesc la alții, nu văd lucrurile din perspectiva altor oameni. Oameni care te taie în trafic, care taie în fața ta în linie, care spun lucruri nepoliticoase, care îți iau locul de parcare, care îți rănesc sentimentele. Încerc să îndepărtez aceste lucruri, dar este regretabil că atât de mulți oameni sunt atât de nechibzuiți.

chestia e că nu încearcă să fie răi sau nepoliticoși … pur și simplu nu se gândesc la alții. Și nu cred că sunt conștienți de asta. Cred că ei cred că sunt perfect în regulă, și nu cred că de ei înșiși ca nechibzuit.

sunt un bun exemplu — cred că sunt destul de atent, dar sunt o mulțime de momente când sunt nechibzuit fără să-mi dau seama. Mi-am dat seama, când am avut acea discuție cu fiul meu, că am fost nepoliticos cu cineva ieri. Apoi am început să mă gândesc la toate modurile în care am fost egoist în ultima vreme. Și mi-am dat seama că nu sunt atât de perfect pe cât cred.

probabil că nici tu nu ești. În timp ce s-ar putea să nu fiți „ticălosul” pe care l-am sunat în titlul acestei postări, sunt foarte puțini dintre noi care sunt atenți fără greș. Am un unchi care este cea mai atentă persoană pe care o cunosc — este unul dintre modelele mele — și poate sări peste această postare. Restul dintre noi avem nevoie, cred.

care sunt consecințele de a fi mai atent? Pentru început, cred că se simte bine — ne place să fim amabili cu ceilalți, să facem lucruri frumoase pentru alții, să-i facem pe alții mai fericiți. În al doilea rând, ne face viața mai bună în multe alte moduri — Oamenii te vor trata cu mai mult respect și bunătate, te vor plăcea mai mult, vor avea mai multe șanse să vrea să lucreze cu tine și să fie cu tine. În al treilea rând, face societatea mai bună — când ne tratăm reciproc cu atenție, trăim mai bine împreună, lucrăm mai bine împreună, cooperăm. Sigur, vor exista întotdeauna ticăloși, dar dacă îi putem face o minoritate, societatea va fi mai bună în general.

cel puțin, puteți spune cu siguranță că nu sunteți unul dintre acei ticăloși. Și asta e un lucru bun, nu?

1. Recunoaște că nu ești perfectă. Voi fi primul care o va spune: Sunt departe de a fi perfect. Sunt un nemernic uneori. Sunt nechibzuit și egoist uneori. Și de obicei nu-mi dau seama decât mai târziu. Dacă crezi că nu ești un ticălos, măcar recunoaște că uneori ești nechibzuit. Încercați să vă amintiți acele vremuri. Gândește-te cum ai fi putut acționa diferit. Acesta este primul pas și este unul important.

2. Puneți-vă în pantofii altora. Aceasta este cheia pentru a lua în considerare — să ia în considerare sentimentele și nevoile și dorințele altora, pentru a vedea lucrurile din perspectiva lor. Încearcă să te gândești prin ce trec alții, ce ți-ai dori dacă ai fi în situația lor. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar devine mai ușor cu practica. Și chiar dacă nu ești corect în presupunerile tale despre ceea ce vrea sau simte sau trece o altă persoană … important este că faci efortul și este unul transformator.

3. Acționează cu compasiune și bunătate. Dacă altcineva suferă, chiar și puțin, încercați să-i ușurați suferința într-un fel. Tratează-i pe ceilalți cu bunătate, respect, dragoste. Fă — o în moduri mici-un zâmbet, un cuvânt bun, o mulțumire, o îmbrățișare, făcând ceva pentru a le ușura povara, ieșind din calea ta de a fi politicos, ținând deschisă o ușă, lăsând o altă persoană în fața ta în trafic. Micile acte minuscule vor face o diferență uriașă.

4. Practică, practică. Vechile obiceiuri mor greu, mai ales cele de genul acesta, unde rareori ne gândim la asta. Păstrați-l în prim-planul conștiinței voastre, făcând din fiecare interacțiune cu o altă persoană o șansă de a practica să fiți atenți. De fiecare dată când vorbești cu cineva, e-mail cineva, vezi pe cineva pe stradă … face acest lucru o oportunitate de a practica considerare. Practică și practică ceva mai mult. Doar așa te pricepi la ceva.

5. Faceți 5 lucruri mici. Ca o modalitate de a practica, face un obiectiv de a face 5 lucruri mici în fiecare zi, care sunt un fel și grijuliu. Nu contează ce sunt acele lucruri — să gătești ceva pentru un membru al familiei, să faci ordine, să trimiți un e-mail frumos de mulțumire unui coleg, să dai o mână unui prieten, să fii acolo pentru a asculta problemele cuiva … sunt sigur că te-ai putea gândi la o mie de lucruri mici. Faceți acest lucru în fiecare zi și veți fi în curând un profesionist.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.