zen habits

Leo Babauta

wczoraj rozmawiałem z moim synem, siadając z nim i rozmawiając o rozważaniu — jak myśleć o innych, a nie tylko o sobie. To kluczowa koncepcja, która robi taką różnicę w życiu, że jest to jedna z niewielu rzeczy, których naprawdę chcę nauczyć moje dzieci.

to takie smutne, bo widzę wokół siebie tak wielu bezmyślnych ludzi każdego dnia-ludzi, którzy dbają tylko o to, czego chcą i nie myślą o innych, nie widzą rzeczy z perspektywy innych ludzi. Ludzie, którzy odcięli Cię od ruchu, którzy przecięli się przed Tobą w kolejce, którzy mówili niegrzeczne rzeczy, którzy zajęli Twoje miejsce parkingowe, którzy zranili Twoje uczucia. Staram się zmyć te rzeczy, ale szkoda, że tak wielu ludzi jest tak bezmyślnych.

chodzi o to, że nie starają się być wredni lub niegrzeczni … po prostu nie myślą o innych. I chyba nie są tego świadomi. Myślę, że oni myślą, że są całkowicie w porządku, i nie uważają się za bezmyślnych.

jestem dobrym przykładem-myślę, że jestem dość rozważny, ale jest wiele razy, gdy jestem bezmyślny, nie zdając sobie z tego sprawy. Zdałem sobie sprawę, kiedy rozmawiałem z synem, że wczoraj byłem dla kogoś niemiły. Potem zaczęłam myśleć o tym, jak ostatnio byłam samolubna. I zdałem sobie sprawę, że nie jestem tak doskonały, jak myślę.

ty pewnie też nie. Chociaż możesz nie być „palantem”, którego nazwałem w tytule tego postu, jest bardzo niewielu z nas, którzy są taktowni bez wątpienia. Mam wujka, który jest najbardziej troskliwą osobą, jaką znam — jest jednym z moich wzorców do naśladowania-i może pominąć ten post. Reszta z nas tego potrzebuje.

jakie są konsekwencje bycia bardziej rozważnym? Na początek myślę, że jest to dobre uczucie-lubimy być mili dla innych, robić miłe rzeczy dla innych, uszczęśliwiać innych. Po drugie, to sprawia, że nasze życie jest lepsze na wiele innych sposobów-ludzie będą traktować cię z większym szacunkiem i życzliwością, będą Cię bardziej lubić, będą bardziej chcieli z tobą pracować i być z tobą. Po trzecie, sprawia, że społeczeństwo staje się lepsze — kiedy wszyscy traktujemy się nawzajem z rozwagą, lepiej żyjemy razem, lepiej pracujemy razem, współpracujemy. Oczywiście, zawsze będą kretyni, ale jeśli uda nam się uczynić ich mniejszością, społeczeństwo będzie ogólnie lepsze.

przynajmniej z pewnoscia mozesz powiedziec, ze nie jestes jednym z tych palantów. I to dobrze, prawda?

1. Przyznaj, że nie jesteś idealna. Będę pierwszym, który to powie: daleko mi do doskonałości. Czasami jestem palantem. Czasami jestem bezmyślny i samolubny. I zazwyczaj nie zdaję sobie z tego sprawy aż do późna. Jeśli uważasz, że nie jesteś palantem, przynajmniej przyznaj, że czasami jesteś bezmyślny. Spróbuj przypomnieć sobie te czasy. Pomyśl, jak mogłeś postąpić inaczej. To pierwszy i ważny krok.

2. Postaw się w sytuacji innych. Jest to klucz do rozważenia-do rozważenia uczuć, potrzeb i pragnień innych, do patrzenia na rzeczy z ich perspektywy. Spróbuj pomyśleć o tym, przez co przechodzą inni, czego byś chciał, gdybyś był w ich sytuacji. Nie zawsze jest to łatwe, ale z praktyką staje się łatwiejsze. I nawet jeśli nie masz racji w swoich założeniach na temat tego, co inna osoba chce, czuje lub przechodzi … ważne jest to, że podejmujesz wysiłek, i to jest transformujące.

3. Działaj ze współczuciem i życzliwością. Jeśli ktoś inny cierpi, nawet trochę, spróbuj złagodzić jego cierpienie w jakiś sposób. Traktuj innych z życzliwością, szacunkiem, miłością. Zrób to na małe sposoby-uśmiech, miłe słowo, podziękowanie, uścisk, zrobienie czegoś, aby złagodzić ich ciężar, zejście z drogi, aby być uprzejmym, trzymając otwarte drzwi, pozwalając innej osobie przed sobą w ruchu drogowym. Małe małe czyny będą miały ogromne znaczenie.

4. Ćwicz, ćwicz. Trudno pozbyć się starych nawyków, zwłaszcza takich, w których rzadko o tym myślimy. Utrzymuj go w czołówce swojej świadomości, czyniąc każdą interakcję z inną osobą szansą na praktykowanie bycia troskliwym. Za każdym razem, gdy z kimś rozmawiasz, piszesz do kogoś, spotykasz się z kimś na ulicy … uczyń to okazją do praktycznego rozważenia. Ćwicz i ćwicz jeszcze trochę. To jedyny sposób, żeby stać się dobrym w czymkolwiek.

5. Zrób 5 małych rzeczy. Jako sposób na ćwiczenie, uczyń go celem robienia 5 małych rzeczy każdego dnia, które są miłe i rozważne. Nie ma znaczenia, co to jest-gotowanie czegoś dla członka rodziny, sprzątanie trochę, wysyłanie miłych podziękowań e-mail do współpracownika, pożyczanie ręki przyjacielowi, bycie tam, aby słuchać czyjegoś problemu … jestem pewien, że można pomyśleć o tysiącu małych rzeczy. Rób to codziennie, a wkrótce będziesz profesjonalistą.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.