Wskazówki dotyczące lepszych związków

uratowanie umierającego związku może być dużo ciężkiej pracy, ale warto w to włożyć każdy wysiłek.

zastanawiasz się, czy można uratować swój związek bez poświęcania godności? Bądź pewny, że jest to bardzo możliwe

23 rzeczy, które uratują umierający związek

kiedy pociąg do siebie wydaje się zanikać, a kłótnie zdarzają się częściej, oznacza to, że związek idzie na marne.

to czas, abyś się obudził i ciężko pracował nad związkiem, aby uniknąć rozstania.

Jeśli czujesz, że twój partner się wymyka i chcesz wiedzieć, jak uratować umierający związek, lepiej rozpocząć proces raczej wcześniej niż później. Poniższe porady pomogą Ci ocenić sytuację i przywrócić relacje na właściwe tory.

oto 23 pewne sposoby, które pomogą Ci szybko uratować umierający związek

  1. spis treści

    daj czas swojemu partnerowi

jednym ze sposobów, aby zapisać umiera związek od rozpadu jest upewniając się dać czas do swojego partnera, pomimo zajęty styl życia w tych dniach. Nawet jak mało czasu możesz poświęcić, tak długo, jak spędzasz go ze swoim partnerem, to pomoże Ci wiele w ratowaniu umierającego związku.

jeśli twój związek idzie na marne, spędzanie czasu ze sobą jest jednym małym, ale ważnym krokiem w ponownym nawiązaniu kontaktu z partnerem.

Posłuchaj co mówi twój partner. Jeśli ma jakieś skargi, posłuchaj. Zwracając uwagę na swojego partnera, poinformuje cię, co poszło nie tak, a stamtąd możesz znaleźć sposoby na uratowanie swojego związku.

utrzymywanie silnych relacji wymaga czasu. Starajcie się być razem w łóżku raz w tygodniu i rozmawiać. Bez planu. Jeśli jest jakiś cel, to tylko przytulać się.

jeśli najpierw musisz umyć zęby, wstań i zrób to, a potem wracaj do łóżka. Zamknij drzwi, żadnych dzieci. Przytulać.

  1. Komunikacja

istnieją dobre i złe sposoby komunikowania się w każdym związku. Właściwym sposobem jest zadanie partnerowi odpowiedniego pytania, wysłuchanie jego odpowiedzi, a następnie zaoferowanie swojej opinii. Niewłaściwy sposób przytłacza partnera swoimi podrażnieniami i zmartwieniami, gdy tylko wejdą Z szczególnie długiego dnia pracy.

najczęściej połowa problemów powstaje z powodu luki komunikacyjnej i jeśli możesz rzeczywiście pracować nad prawidłową komunikacją, są szanse, że problemy z relacjami można rozwiązać, rozmawiając o rzeczach razem. Kiedy faktycznie siedzisz i rozmawiasz razem, upewnij się, że dajesz odpowiednią przestrzeń drugiej osobie, zamiast wymuszać swoje opinie na drugiej osobie.

  1. przebaczcie sobie

przebaczanie to także oderwanie się od goryczy, gniewu i wrogości, które powstrzymują cię od postępu z partnerem. Porzuć negatywne emocje, które powstrzymują cię od prawdziwego przebaczenia. Przypomnij sobie, że cokolwiek się stało, stało się i że nie ma powodu, aby przeciągać przeszłość w swoją przyszłość.

trwanie w bolesnych wspomnieniach tylko je utrwala. Pamiętaj, że przebaczenie jest procesem, a nie rezultatem, więc wykonuj małe, codzienne czynności, które odzwierciedlają Twój zamiar przebaczenia.

niektórzy mówią: „mogę przebaczyć, ale nigdy nie zapomnę.”Rozumiem. Ale w umierającym związku, to może wyglądać jak uraza. Musisz być w stanie wybaczyć partnerowi za krzywdy, które zrobił, jeśli chcesz iść do przodu. Nie wszystko jest wybaczalne i nie powinno być. Jeśli jednak naprawdę czujesz, że jesteś oddany swojemu związkowi i chcesz, aby to działało, kluczem jest wybaczanie i naprawdę zapominanie.

  • 17 sposoby na bycie romantycznym ze swoją dziewczyną
  • 21 praktyczne sposoby na odzyskanie intymności w małżeństwie
  • 12 sposoby, które nieświadomie niszczysz swoje małżeństwo
  • 21 sprawdzone sposoby na uratowanie trudnego związku

4. Commit

kiedy podejmujesz decyzję o commit, zdecydowałeś się włożyć ciężką pracę, która jest potrzebna, aby uratować twój umierający związek. Kiedy wahasz się i myślisz o tym, jak to jest, jeśli jesteś w związku z kimś innym lub jak chcesz, aby twoje życie było inne, zwykle nie jesteś w stanie wygenerować wystarczająco dużo rozmachu, aby popchnąć do przodu i naprawić związek.

zdaj sobie również sprawę, że do tanga potrzeba dwojga i że znalezienie kogoś lepszego niekoniecznie jest lekarstwem na wszystko, ponieważ prawdopodobnie będziemy mieli problemy w przyszłych związkach.

Zrozum, jak szczególne wyzwania w twoim związku są szansami na rozwój dla Ciebie i Twojego partnera i że istnieją sposoby, aby przekształcić ten konflikt w połączenie. (Oczywiście nie dotyczy to relacji obraźliwych.)

umierający związek

5. Ustaw granice między sobą

innym ważnym sposobem na uratowanie umierającego związku jest ustalenie granic między sobą i dotrzymanie słowa! Jeśli ustawisz regułę dla swojego partnera, Ustaw podobną również dla siebie. Oznacza to, że jeśli twój partner obiecuje, że nie zostanie późno w sobotę, powinieneś przestrzegać tej samej zasady.

związek to droga dwukierunkowa. Powiedz swojemu partnerowi szczerze, co chcesz, aby robili lub nie, a następnie przygotuj się na zaakceptowanie granic, które wyznaczają dla Ciebie. Pamiętaj, aby ustalić granice, które nie będą cię denerwować i bądź szczery o swoich ograniczeniach i możliwościach.

  1. zróbcie razem coś wyjątkowego

być może macie ulubioną restaurację, której nie odwiedzaliście od wieków, lub możecie wrócić do miejsca, w którym się zakochaliście? Przebywanie w fizycznej przestrzeni, w której masz silne wspomnienia silnego przywiązania, może rozpalić pasję. Albo możesz spróbować czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś. Podniecenie czymś nowym wytwarza serotoninę i dopaminę w naszych mózgach.

Ronald Rogge, Ph. D., profesor na Uniwersytecie w Rochester, następnie 174 zaangażowanych par przez trzy lata. Niektóre z par otrzymały tradycyjne porady, inne nie otrzymały specjalnej uwagi, a mimo to, inni zostali poinstruowani, aby oglądać filmy skupiające się na związkach każdego tygodnia i rozmawiać później. Oglądanie filmów i otrzymywanie porad zmniejszyło wskaźnik zerwania o połowę.

  1. unikaj rzeczy, które zaszkodzą twojemu związkowi

przestań robić rzeczy, które mogą zaszkodzić twojemu związkowi. Należy również unikać niektórych wspólnych postaw, które mogą również zaszkodzić relacji. Być w związku jest wielkim doświadczeniem, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku lat, ale może również pójść źle, jeśli ty lub twój partner zaczyna wykazywać postawy, które mogą zaszkodzić relacji. Na przykład zazdrość bez podstawy może być szkodliwa dla twojego związku, dlatego ważne jest, aby pozbyć się tego zachowania.

słowa, których używamy, są potężne i mocne, za każdym razem, gdy dodajemy komentarz, nigdy więcej go nie odzyskamy, dlatego musisz pamiętać o tego rodzaju słowach, których używasz w swoim związku. Możesz spowodować uszkodzenie w związku, gdy położysz swojego partnera w dół słowami z ust. Naucz się używać słów, które pokazują szacunek, miłość i nadzieję na współmałżonka, jeśli chcesz uratować umierający związek.

  1. bądź czuły

większość par zastanawia się, jak odeszły od tego, że nie są w stanie trzymać rąk z dala od siebie zbyt rzadko nawiązując kontakt fizyczny. Niestety, społeczeństwo ma tendencję do usprawiedliwiania tego wzorca, wzmacniając ideę, że długoterminowe pary nie nadają się do „miłości szczeniąt” lub PDA.

jednak ta eliminacja uczucia jest smutnym i powolnym postępem, który często zaczyna się, gdy para przechodzi z bycia „ty” i „ja” do stania się „my”.”Oczywiście znalezienie więzi z kimś jest ekscytujące i znaczące, ale zatracenie siebie i swojej odrębnej tożsamości w miksie toruje niebezpieczną drogę.

ludzie czują się najbardziej pociągający do swojego partnera, gdy widzą ich jako kogoś oddzielonego od siebie, kogoś, kogo są w stanie kochać, szanować i doceniać ich wyjątkowe cechy.

  1. Seks

kiedy sprawy są skaliste, uprawianie seksu lub wykonywanie czynności, które podobają się Twojemu partnerowi, nie zawsze jest w kartach. Ale nawet jeśli nie jesteś w nastroju w tej chwili, jest nadzieja, jeśli naprawdę nadal chcesz nawiązać bliskie kontakty, według Rachel Russo. Mówi, że chcesz uprawiać seks, nawet gdy zmagasz się z umierającym Związkiem, pokazuje, że jesteś głęboko związany ze swoim partnerem.

„jeśli wydaje się nienaturalne wstrzymywanie seksu, nawet gdy sprawy są skaliste, może to oznaczać, że myślisz o tym, co jest najlepsze dla Związku na dłuższą metę”, mówi Russo. „Jeśli nie chcesz pozbawiać swojego związku intymnego związku, jest to znak, że naprawdę troszczysz się o siebie i chcesz, aby związek działał.”

umierający związek

  1. powiedz swojemu partnerowi, że go kochasz.

wyrażaj miłość w sposób, w jaki twój partner doświadczy miłości – może to nie brzmieć jak bardzo konkretna lub szczególnie naukowa sugestia, ale tak często zapominamy dostroić się do naszego partnera i robić rzeczy, które wiemy, aby poczuł się kochany. Szczególnie, gdy jest napięcie w związku, skupiamy się na tym, co dostajemy, ponad tym, co dajemy. Budujemy sprawę przeciwko naszemu partnerowi, a jako obronę powstrzymujemy nasze uczucia i opieramy się otwartości i wrażliwości.

ważne jest, aby zwracać uwagę na naszego partnera i angażować się w miłe działania, które postrzega jako opiekę. Na przykład zdobycie kwiatów lub wyjście na kolację może wydawać się dla nas romantycznymi gestami, ale dla naszego partnera mogą wolą poświęcić trochę czasu na żarty lub być kochający. Spróbuj zaoferować coś, co wiesz, że będzie miało wyjątkową wartość dla nich. Angażowanie się w takie akty miłości sprawia, że czujemy się bardziej zakochani

  1. weź prysznic razem

jeśli bierzesz prysznic razem ze współmałżonkiem, zawsze daje Ci możliwość nawiązania intymnych interakcji razem, bez żadnych rozrywek, z wyjątkiem mydła.

przynajmniej dwa razy w tygodniu, prysznic w tym samym czasie. To świetny czas na planowanie, a zwłaszcza na omawianie spraw poza słyszeniem małych uszu. To również świetny czas na relaks. Tak czy inaczej, łatwo jest dodać do napiętych harmonogramów, ponieważ oboje musicie się kąpać, więc nie dodajesz nic dodatkowego do swoich harmonogramów. I dobrze jest być ze sobą nago każdego dnia. Jest to coś prywatnego i wyjątkowego, które udostępniasz tylko innym, dzięki czemu będziesz w kontakcie. I nigdy nie wiadomo, dokąd to doprowadzi!

  1. wyciąć wpływy zewnętrzne

jest jeszcze jedna ważna rzecz do omówienia, prawdopodobnie najważniejsza ze wszystkich. Trzymaj innych ludzi z dala od Twojego biznesu i podejmowania decyzji. Obejmuje to rodzinę, przyjaciół i życzliwych.

wszyscy twierdzą, że mają dobre intencje i chcieliby doradzić ci o Twoim związku, ale wiesz, co mówią o dobrych intencjach…z wyjątkiem eksperta w związkach, najlepiej jest, abyś ty i nasz partner sami decydowali o tych rzeczach.

często to wpływy zewnętrzne lub głosy wywołują toksyczność w związkach. Zrozum, kto odgrywa mniej niż pozytywną rolę w twoim związku i zaangażuj się w utrzymywanie energii tej osoby z dala od twojego związku! Naucz się utrzymywać swój związek tak prywatnie, jak to możliwe i zawsze ujawniać tak mało szczegółów, jak to możliwe.

23 rzeczy, które uratują umierający związek

  1. uzyskaj poradę

sama myśl o uzyskaniu poradnictwa sprawia, że wiele par jęczy, ale jak zapisać swój związek, gdy próbowałeś i przetestowałeś wszystkie inne metody. Poradnictwo nie musi być pierwszą opcją.

jeśli próbowałeś innych sposobów, aby uratować swój związek, ale wydaje się, że nie ma żadnej różnicy, to poradnictwo jest twoją następną najlepszą rzeczą. Daje to obu stronom środek do rozstrzygnięcia ich groszy, ponieważ każda osoba uwierzy, że są one traktowane sprawiedliwie. Poradnictwo może pomóc zidentyfikować problemy, które nigdy wcześniej nie były znane, a wspaniałą rzeczą jest to, że udziela się porad, jak je przezwyciężyć.

  1. nie zakładaj, że możesz zmienić lub naprawić swojego partnera

w związku, im szybciej zaczniesz akceptować fakt, że nie możesz zmienić innego, ale siebie samego, tym szybciej zaczniesz leczyć i ratować swój związek. Każdy chce być kochany i akceptowany takim, jakim jest. Kiedy twój partner odkryje, że nie jesteś zawstydzony lub rozczarowany, wtedy on / ona może czuć się wzmocniony, aby zdecydować się na zmianę.

zrozum, że przyszły małżonek się nie zmieni. Moi rozwodzący się klienci dzielą się tym, dlaczego się rozwodzą; często wiedzieli o zachowaniu współmałżonka” wada ” lub ich związek rozłączyć przed ślubem. Około 95% czasu wierzyli, że to się zmieni. Twój współmałżonek się nie zmieni, a w rzeczywistości te małe niedoskonałości tylko się pogorszą. Uświadom sobie wcześnie, czym są i określ, czy możesz żyć z nimi na zawsze, zanim zawiązasz węzeł.

  1. bądź pozytywny.

skup się na tym, co lubisz w drugiej osobie i co jest dobre (a co może być lepsze) we własnym życiu. Nawet jeśli dziewięćdziesiąt procent tego, co robi druga osoba, doprowadza cię do szału, przypomnij sobie – i im-często o tym, co doceniasz.

„Spójrz ponad rzeczy, które uważasz za denerwujące lub nieprzyjemne”, mówi dr Douglas LaBier, psycholog z Waszyngtonu „reaguj na najlepsze cechy w niej—co zawsze wzmocni jej najlepszą stronę.”

zawsze będą problemy, ale zamiast próbować naprawić złe, skup się na tym, co masz, co jest dobre. Włóż szczęście z powrotem do relacji nie tylko z partnerem, ale także z sobą, tak, że oboje mogą skupić się na dobrych rzeczy, których doświadczają w życiu razem.

  1. wróć do początku

co was połączyło? Jakie rzeczy lubiliście robić razem? Jeśli potrzebujesz wiedzieć, co zrobić, aby uratować umierającą relację ze swoim partnerem, być może będziesz musiał po prostu zawrócić i wrócić do miejsca, w którym to wszystko się zaczęło, czyli miejsca, w którym oboje zaczęliście.

Spróbuj czegoś starego – w miarę rozwoju związku zbyt łatwo jest usprawiedliwiać się, aby nie mieć czasu dla siebie. Kiedy się spotykamy, możemy robić rzeczy z poczucia formy lub obowiązku. Relacje zaczynają się rozpadać, gdy przestajemy dzielić się żywymi rzeczami, którymi dzieliliśmy się z naszym partnerem. Co więcej, gdy sprawy zaczynają się sypać, stajemy się jeszcze mniej skłonni do dzielenia się tymi działaniami.

23 rzeczy, które uratują umierający związek

  1. Zmiana

musisz również zmienić sposób, w jaki widzisz rzeczy. Często, gdy masz do czynienia ze złą sytuacją, łatwo akceptujesz porażkę. Nie tak powinno być. Za tą złą sytuacją jest zazwyczaj bardzo dobra. Powinieneś być w stanie uchwycić to, co jest nie tak i wprowadzić niezbędne zmiany. Unikaj patrzenia tylko na jedną stronę rzeczy, ale analizuj każdy kąt.

ludzie mają tendencję do utknięcia w pewnych wzorcach zachowań i sposobach rozwiązywania problemów. Wygoda w swoich nawykach może być pocałunkiem śmierci dla romantycznego związku. Może zawsze jesz w tej samej restauracji lub po prostu siedzisz na kanapie w sobotnie wieczory. Zamiast przechodzić przez ruchy w swoim związku, Znajdź nowe sposoby spędzania czasu razem i rozwijaj się jako para.

  1. sprawdzajcie postępy.

po odkryciu obszarów wymagających zmiany i wysiłku, aby zaprzestać destrukcyjnych zachowań, zgadzaj się co jakiś czas meldować się ze sobą (być może raz na miesiąc lub raz na sześć tygodni).

to pozwala ocenić swój związek i to, co każdy z was zrobił, aby go poprawić (podpowiedź: chwalcie się nawzajem za to, co do tej pory każdy zrobił dobrze, zmiana nie dzieje się idealnie). Okresowe sprawdzanie pozwala również na rozwiązywanie nowych problemów i wskakiwanie na potencjalne problemy, zanim się zakorzenią.

  • 17 sposoby na uniknięcie rozpadu w związku
  • 31 niesamowite sposoby na rozpoczęcie kochania się z mężem
  • 12 znaków twój małżonek nie jest w tobie zakochany
  • jak poprawić związek z chłopakiem
  1. bądź gotów na kompromis

podobnie jak w przypadku każdego związku, kompromis odgrywa dużą rolę w ostatecznym sukcesie lub porażce przedsięwzięcia. Ratowanie umierającego związku zależy również od tego, ile każda ze stron jest w stanie pomieścić drugą osobę. Jednocześnie twój partner powinien być otwarty na twoje pomysły i poglądy.

związek polega na tym, że każda ze stron jest w stanie odłożyć na bok Indywidualne pragnienia i pragnienia i objąć siebie nawzajem. Umieszczenie prymatu na własnych ambicjach prawdopodobnie tylko irytuje i frustruje partnera, więc jak uratować umierający związek przed rozpadem, chodzi o upewnienie się, że obie osoby w związku są szczęśliwe.

  1. Rozgryź rany, rozczarowania i nieporozumienia

ratowanie umierającego związku często oznacza zgodę na ignorowanie lub zapominanie o bolesnych zdarzeniach z przeszłości. Ale problem z taką „zaplanowaną amnezją” polega na tym, że wiele z tego, co miało miejsce wcześniej, może nadal ropieć w tobie, twoim partnerze lub w was obu. Czy to na powierzchni, czy gdzieś pod nią, niektóre wspomnienia mogą nadal zawierać znaczne negatywne pozostałości.

odtworzenie twojego umierającego związku pociąga za sobą opiekę i skrupulatne dążenie do zrozumienia przeszłości boli—ale z o wiele bardziej empatycznej i współczującej perspektywy: takiej, w której celem nie jest ocena lub osądzanie, ale współczujące zrozumienie i przebaczenie.

relationship

  1. zaskocz się!

Zaskocz współmałżonka prezentami na urodziny, rocznice i Walentynki. Możesz wysyłać sobie nawzajem pocztówki i ręcznie pisane listy miłosne, aby utrzymać ogień. Kupuj online i zaskakuj się bardzo fajnymi koszulkami, seksowną bielizną i tym podobne rzeczy mówi Shawn T. McIntyre, prezes i założyciel Shawn McIntyre Fitness.

oprócz dodawania więcej zaplanowanych działań i prezentów do rutynowych relacji, okazjonalna niespodzianka może naprawdę urozmaicić rzeczy. I nie musisz trzymać się kwiatów – chociaż kwiaty są zawsze mile widzianą niespodzianką.

Bringing your significant other a muffin at work or sticking a „I love you” note on her pillow can make her day. Te gesty mogą wydawać się nieistotne, ale mogą uratować twój związek, ponieważ idą długą drogę w kierunku pokazania ukochanej osoby, że ci zależy.

  1. zatrzymać pośpiech do sądu

psycholog Carl Rogers uważał, że konflikt zaczyna się od naszego nawyku osądzania. Słyszymy opinię lub jesteśmy świadkami działania, szybko Zakładamy, oceniamy i reagujemy. Istnieje metoda przerywania procesu, przez który przechodzi umysł, aby dokonać błyskawicznego osądu. Wydaje się to natychmiastowe, ale możesz przerwać tę sekwencję.

gdy już będziecie w stanie przerwać pośpiech do sądu, oboje będziecie mogli łatwiej słuchać swoich obaw. Najtrudniej jest słuchać bez prób oceniania czy oceniania. Istnieje silna potrzeba, aby przerwać, krytykować, odrzucić – wszystko poprzez te szybkie osądy, które próbujesz być świadomy. Najlepiej słuchać po cichu i koncentrować się na tym, co mówi twój partner. Opisują, jak widzą rzeczy, i to musisz zrozumieć.

  1. przestań narzekać i zadbaj o siebie

ile czasu spędzasz na rozmyślaniu lub narzekaniu na to, co on lub ona robi źle? Złap się i przestań. Świadomie skoncentruj się w tym momencie na tym, co byłoby najlepszą rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, aby zadbać o siebie i własne życie.

(uwaga: to byłoby powiedzieć cześć, nie narzekać! Czy mógłbyś zrobić coś wokół domu, co odkładasz, co Cię obciąża? Co powiesz na spacer lub wycieczkę na siłownię, aby spalić swoją frustrację i te dodatkowe kilogramy? Zawsze jest coś bardziej produktywnego, co możesz zrobić, zamiast dusić lub narzekać.

wreszcie

wiele czynników może prowadzić do rozpadu twojego związku, a dla każdej pary są różne. Dla niektórych może to być problem intymności. Musisz również być cierpliwy wobec siebie i swojego partnera. Dajcie sobie dużo czasu na internalizację nowych sposobów nawiązywania relacji.

profil autora

David Small

David Small jest założycielem i redaktorem relationshiptips4u. jest trenerem randek, małżeństw &, mówcą i autorem.
dowiedz się więcej o nim tutaj i połącz się z nim na Twitterze, Facebooku i LinkedIn.

  • najnowsze wpisy
    • Odbuduj zaufanie po oszustwiewskazówki związkowe2021.03.23 Top 17 sprawdzonych sposobów na odbudowanie zaufania po oszustwie
    • sposoby złapania partnera oszukującegowskazówki związkowe2021. 03. 10 Randki z żonatymi mężczyznami: To Dla Ciebie Dobre Czy Złe?
    • małżeństwo porady małżeńskie2021.02. 24 Top 15 sprawdzone składniki dla zdrowego małżeństwa
    •  Porady Randkowe dla starszych singli Porady randkowe online 2021. 02. 22 Top 21 Dojrzałe Porady Randkowe dla starszych singli

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.