Hoe om te gaan met een zware rugzak

nu de school weer in sessie is, vullen rugzakken zich snel met boeken-zware boeken. Dus hoe vermijd je je rug te belasten als alles wat je bij je hebt een noodzaak voelt? Je opleiding voelt misschien als een last, maar dat is een hoop gewicht om (letterlijk) op je schouders te hebben.

recente Video

deze browser ondersteunt het video-element niet.

je gaat dat gewicht dragen, dus verdeel het gelijkmatig

eerste dingen eerst: wanneer u uw tas inpakt, moet u streven naar een vrij gelijkmatige horizontale gewichtsverdeling, zodat het de ene kant van uw lichaam niet meer belast dan de andere. Zwaardere items moeten op de bodem van de verpakking; dat verschuift hun gewicht naar je rug in plaats van je schouders en nek. Als je veel boeken draagt, moeten de zwaarste leerboeken om dezelfde reden het dichtst bij je rug worden geplaatst—hun gewicht zal tegen je rug rusten in plaats van aan je schouders te hangen.

G / O Media kunnen een commissie krijgen

reclame

draag beide riemen. Het is duidelijk, maar ik heb zeker het grootste deel van mijn tienerjaren besteed aan een strappin’ het voor welke domme reden dan ook. Het dragen van beide riemen helpt om het gewicht gelijkmatig te verdelen en het risico op letsel te verminderen. Natuurlijk zullen rugzakken met bredere, gedempte bandjes minder spanning op je schouders leggen dan dunne bandjes, dus als je een keuze hebt, streef dan naar groot en pluche.

sommige grotere zakken hebben ook borstbeenbanden die over uw borst gaan om de lading te helpen verdelen. Serieus: deze maken een verschil. Gebruik ze. Als uw tas Geen heeft, kunt u vrij gemakkelijk een borstbeen riem toe te voegen aan elke tas voor een betere ondersteuning. Grotere packs hebben riemen in de buurt van de taille die helpen om gewicht te verschuiven naar je heupen—maar je zal waarschijnlijk niet het dragen van een tas die groot is voor uw dagelijkse werk.

reclame

Houd de tas dicht bij je lichaam. Als de riemen los zijn, zal de tas slingeren terwijl je loopt, en dat verhoogt eigenlijk de spanning op je rugspieren.

reclame

een vaak geciteerde studie beveelt aan dat de rugzak van een kind lager dan vijftien procent van hun lichaamsgewicht moet blijven. Als je probeert te achterhalen wat de limiet is van wat jij of je kind zou moeten dragen, hier is een eenvoudige rekenmachine. Zelfs als het veilig is voor volwassenen om meer dan dat te dragen (backpackers op een kampeertrip kunnen streven naar dichter bij 20 procent), 15 procent van je gewicht is nog steeds een redelijke bovengrens voor volwassenen die een zware dag-tot-dag tas dragen.

reclame

Blijf georganiseerd, zodat u geen dood gewicht

meesleept. uw rugzak behandelen als een bodemloze put en al uw bezittingen altijd bij u dragen, zal u alleen maar harder laten werken. Neem in plaats daarvan de tijd om te beslissen wat je nodig hebt voordat je je dag begint, zodat je alleen de benodigdheden draagt. Dat is vooral relevant als je meerdere schoolboeken draagt naar klassen die je niet per se die dag bijwoont.

reclame

er is tal van andere rommel dan kan ook accumuleren, zodat u regelmatig uw tas controleren om te zien welk gewicht u kunt verliezen. Je hoeft waarschijnlijk niet elk examen en stuk van het afgelopen semester bij je te dragen. Kinderen kunnen vooral ongeorganiseerd zijn met verfrommeld oud huiswerk gevuld in hun rugzakken en hebben misschien een helpende hand nodig om ze schoon te maken. Het lijkt misschien niet veel in vergelijking met die grote zware leerboeken, maar die papieren kunnen optellen—en elk klein beetje helpt.

overweeg de alternatieven

Ja, Ik heb het over ebooks. De adoptie van digitale leerboeken is vrij traag om verschillende redenen, maar ze bieden een bijna letterlijk gewichtloos alternatief als je een tablet of computer die u kunt gebruiken om ze te lezen. Zelfs als je stok met papier voor de belangrijke leerboeken, een beroep op digitale alternatieven voor de boeken die u niet per se nodig de hele tijd is een gemakkelijke manier om een paar pond te verliezen.

reclame

je kunt zelfs de passages scannen die je nodig hebt. Omslachtig, zeker, maar als je alleen maar gaat focussen op een specifiek deel van een boek voor weken, is het misschien de moeite waard.

ten slotte kunt u overwegen om helemaal geen rugzak te dragen. Er is een breed scala aan rollende tassen die aanpasbaar zijn-je kunt ze dragen of rollen, en ze zijn meestal ontworpen voor vliegreizen. Als het echt nodig is voor u om een ton van schoolboeken met u de hele dag, rollende gevallen zijn het overwegen waard. Er zijn tal van kind formaat versies te.

reclame

zolang je je reisbibliotheek gestroomlijnd houdt en je rugzak goed aansluit, zodat het geen slinger van boeken is, moet je in staat zijn om grote vermoeidheid of spanning te voorkomen. Dan kun je je richten op het vasthouden van de belangrijker academische druk.

afbeeldingen van Volhah en Davi Sales Batista (). Neem contact op met de auteur op [email protected]

advertentie

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.