zen habits

Av Leo Babauta

jeg snakket med sønnen min i går, satte ham ned og snakket om hensyn — hvordan å tenke på andre, og ikke bare deg selv. Det er et nøkkelbegrep som gjør en slik forskjell i livet at det er en av de få tingene jeg virkelig vil lære barna mine.

det er så trist fordi jeg ser så mange hensynsløse mennesker rundt meg hver dag — folk som bare bryr seg om hva de vil og ikke tenker på andre, ser ikke ting fra andre menneskers perspektiv. Folk som kutter deg av i trafikken, som kutter foran deg i kø, som sier uhøflige ting, som tar parkeringsplassen din, som sårer følelsene dine. Jeg prøver å børste disse tingene av, men det er uheldig at så mange mennesker er så hensynsløse.

Tingen er, de prøver ikke å være slemme eller uhøflige … de tenker bare ikke på andre. Og jeg tror ikke de er klar over dette. Jeg tror de tror de er helt fine, og tenker ikke på seg selv som hensynsløs.

jeg er et godt eksempel — jeg tror jeg er ganske hensynsfull, men det er mange ganger når jeg er hensynsløs uten å innse det. Jeg skjønte, da jeg hadde den samtalen med sønnen min, at jeg hadde vært uhøflig mot noen i går. Så begynte jeg å tenke på alle måtene jeg hadde vært egoistisk nylig. Og jeg innså at jeg ikke er så perfekt som jeg tror.

du er sannsynligvis ikke heller. Selv om du kanskje ikke er «jerk» jeg ringte deg i tittelen på dette innlegget, er det svært få av oss som er hensynsfull uten å lykkes. Jeg har en onkel som er den mest hensynsfulle personen jeg kjenner-han er en av mine forbilder-og han kan hoppe over dette innlegget. Resten av oss trenger det, tror jeg.

hva er konsekvensene av å være mer hensynsfull? Til å begynne med tror jeg det føles bra — vi liker å være snille mot andre, gjøre gode ting for andre, gjøre andre lykkeligere. For det andre gjør det våre liv bedre på så mange andre måter — folk vil behandle deg med mer respekt og vennlighet, vil like deg bedre, vil være mer sannsynlig å ønske å jobbe med deg og være med deg. For det tredje gjør det samfunnet bedre – når vi alle behandler hverandre med omtanke, lever vi bedre sammen, vi jobber bedre sammen, vi samarbeider. Jo, det vil alltid være jerks, men hvis vi kan gjøre dem til en minoritet, vil samfunnet bli bedre generelt.

i det minste kan du si med sikkerhet at du ikke er en av de jerks. Og det er en god ting, ikke sant?

1. Innrøm at du ikke er perfekt. Jeg skal være den første til å si det: jeg er langt fra perfekt. Jeg er en dust noen ganger. Jeg er hensynsløs og egoistisk noen ganger. Og jeg pleier ikke å innse det før senere. Hvis du tror du ikke er en rykk, i det minste innrømme at du er hensynsløs til tider. Prøv å huske disse tider. Tenk på hvordan du kunne ha handlet annerledes. Dette er det første skrittet, og det er en viktig en.

2. Sett deg selv i andres sko. Dette er nøkkelen til overveielse – å vurdere andres følelser og behov og ønsker, for å se ting fra deres perspektiv. Prøv å tenke på hva andre går gjennom, hva du vil ha hvis du var i deres situasjon. Dette er ikke alltid lett, men det blir lettere med praksis. Og selv om du ikke er riktig i dine forutsetninger om hva en annen person ønsker eller føler eller går gjennom … det viktigste er at du gjør en innsats, og det er en transformativ en.

3. Handle med medfølelse og vennlighet. Hvis noen andre lider, selv litt, prøv å lette deres lidelse på en eller annen måte. Behandle andre med vennlighet, respekt, kjærlighet. Gjør det på små måter — et smil, et snilt ord, en takk, en klem, gjør noe for å lette byrden, gå ut av veien for å være høflig, holde åpne en dør, la en annen person foran deg i trafikken. Små små handlinger vil gjøre en stor forskjell.

4. Praksis, praksis. Gamle vaner dør hardt, spesielt de som dette der vi sjelden tenker på det. Hold det i forkant av bevisstheten din ved å gjøre hver interaksjon med en annen person en sjanse til å øve å være hensynsfull. Hver gang du snakker med noen, send e-post til noen , se noen på gaten … gjør dette til en mulighet til å øve vurdering. Øv og øv litt mer. Det er den eneste måten du blir god på noe.

5. Gjør 5 små ting. Som en måte å øve på, gjør det til et mål å gjøre 5 små ting hver dag som er snill og hensynsfull. Det spiller ingen rolle hva disse tingene er-matlaging noe for et familiemedlem, rydde opp litt, sende en fin takk e-post til en kollega, låne en hånd til en venn, å være der for å lytte til noens problemer … jeg er sikker på at du kan tenke på tusen små ting. Gjør dette hver dag, og du vil snart være en proff.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.