tross alt, hva er sannheten om goji berry?

dyrket for 6000 år siden i Sør-Asia, kom gojibæren med berømmelse og ble mottatt med entusiasme. Men tross alt, hva bringer denne lille frukten med et superfood-pass virkelig inn i bagasjen din?

det ser ut som en rosin, litt lengre og helt rød.

funnet her i dehydrert versjon, har goji berry mer berømmelse enn størrelse. En berettiget, men ofte feilfortolket berømmelse.

dens energi-og antioksidantfordeler er vitenskapelig bevist faktum.

B-vitaminene som finnes i frukten reduserer tretthet, stress og forbedrer hjernens funksjon.

det er fortsatt en forsterkning i kampen mot cellulitt ved å inneholde beta-sisterol, takket være sin antiinflammatoriske virkning. Hver 100 gram har mer beta-karoten enn en gulrot.

og 50 ganger mer c-vitamin enn en appelsin.

men se opp for spenningen. Anbefalt inntak er 15 til 45g / Dag(1 til 3 ss).

de aktive ingrediensene i goji berry kan reagere, avhengig av dosen, med antikoagulerende stoffer. Hvis du bruker medisiner fra denne gruppen, kontakt legen din.

påvist fordeler med goji berry

hjelper deg å gå ned i vekt: forskning publisert i 2011 i Journal Of American College Of Nutrition viste at daglig inntak av 120 ml goji berry juice i 14 dager var i stand til å redusere midjeomkretsen og øke metabolske priser hos mennesker, sammenlignet med kontrollgruppen som tok placebo. Alt på grunn av sin rike ernæringsmessige sammensetning:

• 19 aminosyrer som hjelper til med dannelsen av proteiner
• 21 mineraler som jern, kalsium og germanium, betegnet som anticancer
• 22 polysakkarider, reduserer blodsukker
• tryptofan, for nervesystemet
• flavonoider, antioksidant som bekjemper aldring
• beta-sitosterol, antiinflammatorisk virkning som senker kolesterolet

tipset er å stole på goji berry som en adjuvans av kostholdet ditt. Forstå at fordelene ikke vises over natten. Sjekk ut andre superfoods, som verdens minste korn, teff.

slik bruker du goji berry

i sin dehydrerte versjon kan goji berry spises alene. Men det er verdt din kreativitet: du kan sette i fruktsalat, i detox juice, eller gjøre en fordelaktig utveksling i enhver oppskrift som vanligvis tar tørket frukt. Anbefalt bruk er minst en spiseskje per dag, helst om morgenen eller før fysiske aktiviteter.

hvor du finner

du finner ekstrakt og dehydrert form i naturlige markeder og selv apotek. Som Det kommer Fra Asia, er det mer sikkert å finne i østlige markeder som For eksempel I Liberdade-området I Sã Paulo. Frukten i natura er sjeldnere å finne I Brasil.

oppskrift

my juice detox Agent Orange er laget med gojibær, sitron, fennikel, gulrot, champignon og paprika, og er superenkelt å lage-og beriket med det aller beste. Klikk her og sjekk oppskriften!

Etiketter: antioxidantes, comida light, detox, dicas, goji berry, superalimentos, trocas vantajosas,

Share on Facebook

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.