Hvordan Håndtere En Tung Ryggsekk

med skolen tilbake i økten, er ryggsekker raskt fylle opp med bøker-tunge bøker. Så hvordan unngår du å strekke ryggen når alt du bærer føles som en nødvendighet? Utdanningen din kan føles som en byrde, men det er mye vekt å (bokstavelig talt) ha på skuldrene dine.

Siste Video

denne nettleseren støtter ikke videoelementet.

Du Skal Bære Den Vekten, Så Fordel Den Jevnt

Første ting først: når du pakker vesken din, bør du streve for en ganske jevn horisontal vektfordeling slik at den ikke belaster den ene siden av kroppen din mer enn den andre. Tyngre elementer bør være på bunnen av pakken; som skifter vekten til ryggen i stedet for skuldrene og nakken. Hvis du bærer mange bøker, bør de tyngste lærebøkene plasseres nærmest ryggen din av samme grunn – deres vekt vil hvile mot ryggen i stedet for å henge fra skuldrene dine.

G / O Media kan få en kommisjon

Annonse

Bruk begge stroppene. Det er åpenbart, men jeg definitivt brukt mesteparten av tenårene en-strappin ‘ det uansett tåpelig grunn. Bruk av begge stroppene bidrar til jevnt fordelt vekt og reduserer risikoen for skade. Selvfølgelig vil ryggsekker med bredere, polstrede stropper legge mindre belastning på skuldrene enn tynne stropper, så hvis du har et valg, streve for stor og plysj.

Noen større poser har også sternum stropper som går over brystet for å hjelpe fordele belastningen. Seriøst: disse gjør en forskjell. Bruk dem. Hvis vesken din ikke har en, kan du ganske enkelt legge til en sternumrem til en pose for bedre støtte. Større pakker har belter nær midjen som bidrar til å skifte vekt til hoftene dine – men du vil sannsynligvis ikke ha på seg en pose som er stor for ditt daglige arbeid.

Annonse

hold posen nær kroppen din. Hvis stroppene er løs, vil posen svinge mens du går, og det øker faktisk belastningen på ryggmuskulaturen.

Annonse

En vanlig sitert studie anbefaler at et barns ryggsekk bør forbli lavere enn femten prosent av kroppsvekten. Hvis du prøver å finne ut grensen for hva du eller barnet ditt skal bære, er det en enkel kalkulator. Selv om det er trygt for voksne å bære mer enn det (backpackere på en campingtur kan sikte på nærmere 20 prosent), er 15 prosent av vekten din fortsatt en rimelig øvre grense for voksne som bærer en tung dag-til-dag bag.

Annonse

Hold Deg Organisert Slik At Du Ikke Sleper Dødvekt

Å Behandle ryggsekken din som en bunnløs grop og bære alle dine eiendeler med deg hele tiden, vil bare få deg til å jobbe hardere. I stedet, ta deg tid til å bestemme hva du trenger før du starter dagen slik at du bare bære nødvendigheter. Det er spesielt relevant når du bærer flere lærebøker til klasser som du ikke nødvendigvis deltar på den dagen.

Annonse

Det er nok av andre rot enn kan samle også, slik at du regelmessig revidere vesken for å se hvilken vekt du kan kaste. Du trenger sannsynligvis ikke å bære hver eksamen og papir fra forrige semester med deg. Barn kan være spesielt uorganisert med krøllete gamle lekser fylt i ryggsekker og kan trenge en hjelpende hånd for å rense dem ut. Det kan ikke virke som mye i forhold til de store tunge lærebøkene, men disse papirene kan legge opp—og hver liten bit hjelper.

Vurder Alternativene

Ja, jeg snakker om ebøker. Innføringen av digitale lærebøker har vært ganske treg for en rekke årsaker, men de tilbyr en nesten bokstavelig vektløs alternativ hvis du har en tablett eller datamaskin som du kan bruke til å lese dem. Selv om du holder deg til papir for de viktige lærebøkene, er det en enkel måte å kaste noen få pund på å stole på digitale alternativer for bøkene du ikke nødvendigvis trenger hele tiden.

Annonse

du kan også skanne passasjer du trenger. Arbeidskrevende, sikkert, men hvis du bare skal fokusere på en bestemt del av en bok i flere uker, kan det være verdt det.

Til Slutt vil du kanskje vurdere å ikke ha på seg en ryggsekk i det hele tatt. Det er et bredt utvalg av rullende poser som er tilpasningsdyktige-du kan bære dem eller rulle dem, og de er vanligvis designet for flytur. Hvis det virkelig er nødvendig for deg å bære massevis av lærebøker med deg hele dagen, er rullende saker verdt å vurdere. Det er nok av barn størrelse versjoner også.

Annonse

Så lenge du holder reisebiblioteket strømlinjeformet og holder pakken din riktig, så det ikke er en pendel av bøker, bør du kunne unngå større tretthet eller belastning. Da kan du fokusere på å holde opp det viktigere akademiske presset.

Bilder av Volhah Og Davi Salg Batista (). Kontakt forfatteren på [email protected]

Annonse

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.