당신은 체육관에서 꿀꿀 거리는 소리해야하는 이유 3 가지 이유

혹시 체육관에 가본 적이 있다면,당신은 전에 들었습니다. 일부는 거친 섹스 또는 소화 불량에 필적하는 소음을로드 바에서 친구를 올려요. 즉시 인식 할 수있는”그런트”는 모든 체육관 환경에서 필수품 인 것 같습니다. 에 관계없이 당신이 그것에 대해 어떻게 생각하는지,흠 흠 원시 본능이다. 그것은 격렬한 활동을 통해 생겨난 원시적이고 편집되지 않은 노력 표현입니다. 눈살을 찌푸리는 대신 포용하고 훈련해야하는 자연스러운 행동입니다.

여러분 중 일부는 한숨의 행위에 감명을 받지 못할 수도 있습니다. 아마도 그것은 당신이 불편하거나 어색한 느낌,어쩌면 자의식이 있습니다. 이 경우,그것은 똥을 잘라 원시 얻을 시간이다. “얼굴을 저장”또는 당신에게 결과를 얻을 것이다 무엇 아니기 때문에 혼합 잊어 버려. 내가 말했듯이,흠 흠 노력,당신의 성공을 보장 하는 것의 원시,편집 되지 않은 표현 이다.

나를 아는 사람들에게 나는 꿀꿀 거리는 소리의 거대한 옹호자입니다. 나는 철 성능 센터의 문을 통해 단계 모두가 자신의 훈련에 관한 한 한숨의 장점을 이해하려고 노력. 요컨대,나는 당신이 긍정적 인 원시 본능을 억압한다면,당신은 엄청난 성장과 결과를 놓치고 있다고 느낍니다. 이렇게 저것에,여기 너가 흠 흠 시작한것을 필요로 하는 까 왜 나의 최고 3 가지의 이유는 있는다.

1)더 큰 근육 섬유 관련

꿀꿀 거리는 소리는 일반적으로 스트레스가 많은 상황에서 결실을 맺는”싸움 또는 비행”반응과 비교되었습니다. 최대한의 노력(심지어 최대 이하의 노력)이 필요한 활동이나 이벤트는 응답 할 수있는 가장 근육 조직이 필요합니다. 흠 흠은이 일어날 수 있습니다. 당신이 강도/파워 타입 스포츠에 관련된 선수를 볼 이유가있다(테니스 마음에 온다)대회 기간 동안 한숨. 그것은 그들의 성능을 도와줍니다! 증거가 필요하십니까? 문제 없습니다.

드렉셀 대학교의 연구와 공립 과학 도서관에 발표된 연구들은 한숨이 규칙적인 호흡과 비교했을 때 9-25%에서 강도/전력 출력을 향상시킬 수 있음을 시사하는 증거를 보여줍니다. 이유? 흠 흠 큰 근육 섬유 활성화의 결과로 모터 단위 모집 증가 가설 이다. 기록을 깰 찾고? 꿀꿀 거리는 소리.

2)안정성 증가

한숨은 복강 내 압력을 최대화 할 때 코어 활성화를 향상시킵니다. 이 증가 된 압력은 리프트 중에 더 강한 트렁크”브레이스”로 이어집니다. 더 강한 버팀대를 사용하면 더 나은 제어와”버클”의 기회가 감소 된 운동을 완료 할 수 있습니다. 더 적은 버클은 더 높은 성공율을 의미합니다. 당신의 꿀꿀 거리는 소리는 보이지 않는 무게 벨트에 달아서 같다. 충분히 간단한 권리?

이것은 일방적 인(단일 사지/측면)훈련에 특히 중요합니다. 균형 필요조건은 1 개의 측에 짐의 밑에 극단적으로 상승해 때 됩니다. 이것은 운동 도중 운동 통제를 위한 더 높은 수요가 있을 것이라는 점을 의미합니다. 너의 간선은 기회에 상승한것을 필요로 할 것이다. 흠 흠 몸을 줄 것 이다 그것은 최고의 기회 운동 및 제어의 전체 범위와 불균형된 움직임을 수행 합니다. 이것은 매우 중요합니다.

3)운동 중 안전

안정성을 바탕으로 트렁크가 강하면 역학이 강해집니다. 더 강한 기술적인 기계공은 더 안전하고,더 효과적인 드는 습관을 의미합니다. 통제 된 근육은 안전한 근육입니다. “무거운 들어 올리지 마십시오”로 응답하는 것에 대해 생각하는 분들을 위해,우리는 깨지기 쉬운 상태로 유지하기로 한 귀하의 결정을 존중한다는 것을 알고 있습니다. 가벼운 무게는 당신을 위해 수 있지만 그것은 단지 우리의 일이 아니다.

를 마무리하면서,나는 투덜거림의 개념에 어색하거나 조금 불편한 느낌을 이해할 수 있지만,다른 각도에서 바라보려고 노력한다. 너는 극대 노력 결과를 가져오는 최초 본능을 해방하고 있다. 당신은 말 그대로 짐승 모드로 가고 있습니다. 그것은 포용 뭔가,부끄러워하지. 그것의 정책에 흠 흠 따라 현재 체육관 빈축 경우,다른 체육관을 찾을 수 있습니다. 노력 및 노력은 자기의 베스트를 해보기의 논증으로 격려된것을 필요로 한다. 노력에서 자제 하는 모든 피트 니스 시설 10 피트 극과 접촉 하지 않을 것 이다. 어떻게 그것을 생각 하는 동안 노력 운동의 세계에 빨려 얻을 하지 마십시오. 우리 둘 다 그런 식으로 작동하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그래서 당신의 손을 분필 하 고 당신의 뒤에 막대를 얻을. #당신의 그룹을 찾을 시간입니다.

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