결국,구기 베리의 진실은 무엇입니까?

6,000 년 전 남아시아에서 재배 된 구기 베리는 명성을 얻었으며 열정으로 받았습니다. 그러나 결국,슈퍼 푸드 여권을 가진이 작은 과일은 실제로 수하물에 무엇을 가져다 줍니까?

그것은 건포도처럼 보인다,조금 더 완전히 빨간색.

여기 탈수 버전에서 발견,구기 베리는 크기보다 더 많은 명성을 가지고있다. 정당하지만 종종 잘못 해석 된 명성.

그것의 에너지와 산화를 억제하는 이득은 과학적으로 입증된 사실입니다.

과일에 존재하는 비타민은 피로,스트레스를 줄이고 뇌의 기능을 향상시킵니다.

항 염증 작용 덕분에 베타 시스 테롤을 함유하여 셀룰 라이트와의 싸움에서 여전히 강화됩니다. 100 그램마다 당근보다 베타 카로틴이 더 많습니다.

50 배 더 많이 비타민 C 는 보다는 오렌지색이다.

그러나 흥분을 조심하십시오. 이 약을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

구기 베리의 활성 성분은 용량에 따라 항응고제와 반응 할 수 있습니다. 이 그룹의 약을 사용하는 경우 의사와 상담하십시오.

구기 베리의 입증 된 이점

는 체중 감량에 도움이됩니다:미국 영양 대학 저널에 2011 년에 발표 된 연구에 따르면 14 일 동안 120 밀리리터의 구기 베리 주스를 매일 섭취하면 위약을 복용 한 대조군에 비해 허리 둘레를 줄이고 인간의 신진 대사율을 높일 수있었습니다. 풍부한 영양 성분 때문에:

•단백질 형성에 도움이되는 19 아미노산
•철,칼슘 및 게르마늄과 같은 21 미네랄,항암제
•22 다당류,혈당 감소
•트립토판,신경계
•노화와 싸우는 항산화 제
•베타-시토스테롤,콜레스테롤을 낮추는 항 염증 작용

팁은 당신의 식단의 보조제로 구기 베리를 의지하는 것입니다. 혜택이 하룻밤 사이에 나타나지 않는다는 것을 이해하십시오. 세계에서 가장 작은 곡물 인 테프와 같은 다른 슈퍼 푸드를 확인하십시오.

구기 베리 사용 방법

탈수 버전에서는 구기 베리를 단독으로 먹을 수 있습니다. 그러나 그것은 당신의 창의성의 가치가 있습니다:과일 샐러드,해독 주스를 넣거나 일반적으로 말린 과일을 섭취하는 모든 레시피에서 유리한 교환을 할 수 있습니다. 권장되는 사용은 하루에 적어도 한 스푼,바람직하게는 아침 또는 신체 활동 전입니다.

어디에서 찾을 수

당신은 추출물과 자연 시장,심지어 약국에서 탈수 형태를 찾을 수 있습니다. 그것은 아시아에서 온다,그것은 같은 동부 시장에서 찾을 것이 더 확실하다,예를 들면,의 리베르다데 인근에서 의 2015 년 파울로. 타고난 과일은 브라질에서 발견 될 드물다.

레시피

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