禅の習慣

レオBabauta

私は昨日、私の息子と話をしていました,彼を座って、配慮につ それは私が本当に私の子供たちを教えたいいくつかのものの一つだという生活の中でそのような違いを生む重要な概念です。

毎日私の周りに多くの軽率な人々を見ているので、とても悲しいです—彼らが望むものだけを気にし、他の人のことを考えていない人は、他の人の視点から物事を見ていません。 あなたの気持ちを傷つけるあなたの駐車場を取る、失礼なことを言う人、ラインであなたの前でカットトラフィックであなたを遮断する人々。 私はこれらのことを払拭しようとしますが、非常に多くの人々がとても軽率であることは残念です。

事は、彼らは意地悪や失礼になろうとしていない…彼らは他の人のことを考えていないだけです。 そして、私は彼らがこれを認識していないと思います。 私は彼らが彼らが完全にうまくいっていると思うと思うし、彼ら自身を軽率とは思わないと思う。

私は良い例です—私はかなり思いやりがあると思いますが、それを実現せずに軽率な時がたくさんあります。 私は私の息子とその話をしていたとき、私は昨日誰かに失礼だったことに気づきました。 それから私は私が最近利己的だったすべての方法について考え始めた。 そして、私は私が思うほど完璧ではないことに気づきました。

あなたはおそらくどちらでもありません。 あなたは私がこの記事のタイトルであなたを呼んだ”ジャーク”ではないかもしれませんが、間違いなく思いやりのある私たちの非常に少数があります。 私は私が知っている最も思いやりのある人である叔父を持っています—彼は私のロールモデルの一人です—そして彼はこの記事をスキップすることが 私たちの残りの部分はそれを必要としていると思います。

もっと思いやりがあることの結果は何ですか? まず、私はそれが良い感じだと思う—私たちは他の人に親切であること、他の人のために素敵なことをして、他の人を幸せにするのが好きです。 第二に、それは他の多くの方法で私たちの生活をより良くします—人々はより多くの敬意と優しさであなたを扱い、あなたをより好きになり、あなたと 三番目に、それは社会をよりよくさせます—私達がすべて考察と互いを扱うとき、私達はよりよく一緒に住みます、私達はよりよく一緒に働きます、私達 確かに、常にジャークがありますが、私たちはそれらを少数派にすることができれば、社会は全体的に良くなります。

少なくとも、あなたはそれらのジャークの一人ではないことを保証して言うことができます。 そして、それは右、良いことですか?

1. あなたは完璧ではないことを認めます。 私はそれを言うために最初になるでしょう:私は完璧から遠いです。 私は時々ジャークです。 私は軽率で利己的な時もあります。 そして、私は通常、後でまでそれを実現していません。 あなたがジャークではないと思うなら、少なくともあなたが時々軽率であることを認めてください。 それらの時代を思い出してみてください。 あなたがどのように違った行動をしたか考えてみてください。 これは最初のステップであり、重要なステップです。

2. 他の人の靴に身を置く。 これは、他人の感情やニーズや欲求を考慮し、自分の視点から物事を見るための配慮の鍵です。 他の人が何をしているのか、あなたが彼らの状況にいたら何をしたいのかを考えてみてください。 これは必ずしも簡単ではありませんが、練習で簡単になります。 そして、あなたが他の人が望んでいるか、感じているか、通過しているかについてのあなたの仮定が正しくない場合でも…重要なことは、あなたが努力をしているということです、そしてそれは変革的なものです。

3. 思いやりと優しさを持って行動する。 他の誰かが苦しんでいる場合は、少しでも、いくつかの方法で彼らの苦しみを緩和しようとします。 優しさ、尊敬、愛で他の人を扱う。 少しの方法でそれを行う—笑顔、親切な言葉、ありがとう、抱擁、彼らの負担を軽減するために何かをして、礼儀正しいことをあなたの方法の外に出て、ドア 小さな小さな行為は大きな違いを生むでしょう。

4. 練習、練習。 古い習慣は懸命に、私達がそれについてめったに考えないこのような特に物死ぬ。 他の人とのすべての相互作用を思いやりのある練習の機会にすることによって、あなたの意識の最前線にそれを保ちます。 あなたが誰かに話すたびに、誰かに電子メールを送り、路上で誰かを見て…これを考慮を練習する機会にしてください。 練習し、いくつかのより多くの練習。 それがあなたが何かを得意とする唯一の方法です。

5. 5つの小さい事をしなさい。 練習する方法として、親切で思いやりのある毎日5つの小さなことをすることを目標にしてください。 それはそれらの事がであるもの問題ではない—家族のために何かを調理し、ビットを片付けること、同僚に素晴らしい感謝の電子メールを送り、友人に手を貸し、誰かの問題を聞くためにそこにいる…私は千の小さい事について考えることができることを確かめる。 毎日これを行うと、あなたはすぐにプロになるでしょう。

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