habitudes zen

Par Leo Babauta

Hier, j’ai discuté avec mon fils, je l’ai assis et je lui ai parlé de considération — comment penser aux autres, et pas seulement à soi-même. C’est un concept clé qui fait une telle différence dans la vie que c’est l’une des rares choses que je veux vraiment enseigner à mes enfants.

C’est tellement triste parce que je vois tellement de gens inconsidérés autour de moi tous les jours — des gens qui ne se soucient que de ce qu’ils veulent et ne pensent pas aux autres, ne voient pas les choses du point de vue des autres. Des gens qui vous coupent dans la circulation, qui coupent devant vous en ligne, qui disent des choses grossières, qui prennent votre place de parking, qui vous blessent. J’essaie de balayer ces choses, mais il est regrettable que tant de gens soient si inconsidérés.

La chose est qu’ils n’essaient pas d’être méchants ou grossiers – ils ne pensent tout simplement pas aux autres. Et je ne pense pas qu’ils en soient conscients. Je pense qu’ils pensent qu’ils vont parfaitement bien, et ne se considèrent pas comme inconsidérés.

Je suis un bon exemple — je pense que je suis assez prévenant, mais il y a beaucoup de moments où je suis inconsidéré sans m’en rendre compte. J’ai réalisé, en discutant avec mon fils, que j’avais été impoli avec quelqu’un hier. Puis j’ai commencé à penser à toutes les façons dont j’avais été égoïste récemment. Et j’ai réalisé que je ne suis pas aussi parfait que je le pense.

Vous ne l’êtes probablement pas non plus. Bien que vous ne soyez peut-être pas le « crétin » que je vous ai appelé dans le titre de ce post, très peu d’entre nous sont prévenants sans faute. J’ai un oncle qui est la personne la plus prévenante que je connaisse — c’est l’un de mes modèles — et il peut ignorer ce poste. Le reste d’entre nous en a besoin, je pense.

Quelles sont les conséquences d’être plus prévenant? Pour commencer, je pense que cela fait du bien — nous aimons être gentils avec les autres, faire de belles choses pour les autres, rendre les autres plus heureux. Deuxièmement, cela améliore notre vie de tant d’autres façons — les gens vous traiteront avec plus de respect et de gentillesse, vous aimeront mieux, seront plus susceptibles de vouloir travailler avec vous et d’être avec vous. Troisièmement, cela rend la société meilleure – lorsque nous nous traitons tous avec considération, nous vivons mieux ensemble, nous travaillons mieux ensemble, nous coopérons. Bien sûr, il y aura toujours des secousses, mais si nous pouvons en faire une minorité, la société sera globalement meilleure.

À tout le moins, vous pouvez dire avec certitude que vous n’êtes pas un de ces cons. Et c’est une bonne chose, non?

1. Admets que tu n’es pas parfait. Je serai le premier à le dire : je suis loin d’être parfait. Je suis un con parfois. Je suis parfois inconsidéré et égoïste. Et d’habitude, je ne m’en rends compte que plus tard. Si vous pensez que vous n’êtes pas un imbécile, admettez au moins que vous êtes parfois inconsidéré. Essayez de vous souvenir de ces moments. Pensez à comment vous auriez pu agir différemment. C’est la première étape, et c’est une étape importante.

2. Mettez-vous à la place des autres. C’est la clé de la considération — considérer les sentiments, les besoins et les désirs des autres, voir les choses de leur point de vue. Essayez de penser à ce que les autres vivent, à ce que vous voudriez si vous étiez dans leur situation. Ce n’est pas toujours facile, mais cela devient plus facile avec la pratique. Et même si vous n’êtes pas correct dans vos hypothèses sur ce qu’une autre personne veut, ressent ou traverse … l’important est que vous fassiez l’effort, et c’est un effort de transformation.

3. Agissez avec compassion et gentillesse. Si quelqu’un d’autre souffre, même un peu, essayez de soulager sa souffrance d’une manière ou d’une autre. Traitez les autres avec gentillesse, respect, amour. Faites-le de petites manières — un sourire, un mot gentil, un remerciement, un câlin, faire quelque chose pour alléger leur fardeau, sortir de votre chemin pour être courtois, ouvrir une porte, laisser une autre personne devant vous dans la circulation. De petits actes minuscules feront une énorme différence.

4. Pratique, pratique. Les vieilles habitudes ont la vie dure, surtout celles comme celle-ci où nous y pensons rarement. Gardez-le au premier plan de votre conscience en faisant de chaque interaction avec une autre personne une chance de s’exercer à être prévenant. Chaque fois que vous parlez à quelqu’un, envoyez un courriel à quelqu’un, voyez quelqu’un dans la rue make faites-en une occasion de pratiquer la considération. Pratiquez, et pratiquez un peu plus. C’est la seule façon d’être bon dans n’importe quoi.

5. Faites 5 petites choses. Comme un moyen de pratiquer, faites-vous un objectif de faire 5 petites choses chaque jour qui sont gentilles et attentionnées. Peu importe ce que sont ces choses — cuisiner quelque chose pour un membre de la famille, ranger un peu, envoyer un joli courriel de remerciement à un collègue, donner un coup de main à un ami, être là pour écouter les problèmes de quelqu’un I je suis sûr que vous pourriez penser à mille petites choses. Faites cela tous les jours, et vous serez bientôt un pro.

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