Miten käsitellä raskasta reppua

kun koulu on taas Käynnissä, Reput täyttyvät nopeasti kirjoista-painavista kirjoista. Miten vältät selän rasittamisen, kun kaikki mitä kannat tuntuu välttämättömyydeltä? Koulutus voi tuntua taakka, mutta se on paljon painoa (kirjaimellisesti) on harteillasi.

tuore Video

tämä selain ei tue videoelementtiä.

you ’ re Gonna Carry That Weight, So Distribute It equally

First things first: laukkua pakatessa kannattaa pyrkiä melko tasaiseen vaakapainojakaumaan, jotta se ei rasita toista puolta kehossasi enemmän kuin toista. Raskaammat tavarat pitäisi olla pakkauksen pohjalla; se siirtää niiden painon selkään hartioiden ja niskan sijaan. Jos sinulla on paljon kirjoja, painavimmat oppikirjat kannattaa sijoittaa lähimmäksi selkää samasta syystä-niiden paino lepää selkää vasten sen sijaan, että roikkuisi hartioista.

G / O Media voi saada provision

Mainos

Käytä molempia remmejä. Se on ilmiselvää, mutta käytin suurimman osan Teini-iästäni siihen jostain typerästä syystä. Molempien hihnojen käyttäminen auttaa jakamaan painon tasaisesti ja vähentämään loukkaantumisriskiä. Tietenkin reput leveämpi, pehmustetut hihnat laittaa vähemmän rasitusta yläosassa olkapäät kuin ohuet hihnat, joten jos sinulla on valinta, pyrkiä suuri ja muhkea.

joissakin suuremmissa pusseissa on myös rintalastanauhat, jotka kulkevat rinnan poikki kuorman jakamiseksi. Oikeasti: näillä on merkitystä. Käytä niitä. Jos laukussasi ei ole sellaista, voit melko helposti lisätä rintalastan hihnan mihin tahansa pussiin paremman tuen saamiseksi. Isommissa pakkauksissa on vyöt lähellä vyötäröä, jotka auttavat siirtämään painoa lantiolle-mutta todennäköisesti et käytä niin suurta laukkua päivittäisessä työssäsi.

Mainos

pidä laukku lähellä ruumistasi. Jos hihnat ovat löysät, laukku heiluu kävellessä, ja se itse asiassa lisää selkälihaksiin kohdistuvaa rasitusta.

Mainos

eräässä yleisesti siteeratussa tutkimuksessa suositellaan, että lapsen reppu pysyisi alle viidentoista prosentin painossa. Jos yrität selvittää, mitä sinun tai lapsesi pitäisi kantaa, tässä on yksinkertainen laskin. Vaikka aikuisten olisi turvallista kuljettaa enemmän (retkellä reppureissaajat saattavat pyrkiä lähemmäs 20 prosenttia), 15 prosenttia painostasi on silti kohtuullinen yläraja raskasta päiväkassia kantaville aikuisille.

Mainos

pysy järjestäytyneenä, jotta et raahaa kuollutta painoa

kohtelemalla reppuasi kuin pohjatonta kuilua ja kantamalla kaikkea omaisuuttasi mukanasi koko ajan, teet vain töitä kovemmin. Mieti sen sijaan rauhassa, mitä tarvitset ennen kuin aloitat päiväsi niin, että kannat vain välttämättömyydet. Se on erityisen tärkeää, kun olet kuljettaa useita oppikirjoja luokkiin, että et välttämättä osallistu sinä päivänä.

Mainos

on paljon muita sotkua kuin voi kerääntyä liian, joten säännöllisesti tarkastaa laukku nähdä, mitä painoa voit irtoa. Sinun ei luultavasti tarvitse kantaa jokaista viime lukukauden koetta ja paperia mukanasi. Lapset voivat olla erityisen epäjärjestyksessä rypistynyt vanha kotitehtävät tungettu niiden reput ja ehkä auttava käsi puhdistaa ne pois. Se ei ehkä tunnu paljolta verrattuna noihin isoihin painaviin oppikirjoihin, mutta nuo paperit voivat laskea yhteen—ja jokainen pikkuinen auttaa.

harkitse vaihtoehtoja

kyllä, puhun e-kirjoista. Digitaalisten oppikirjojen käyttöönotto on ollut melko hidasta monestakin syystä, mutta ne tarjoavat lähes kirjaimellisesti painottoman vaihtoehdon, jos sinulla on tabletti tai tietokone, jolla voit lukea niitä. Vaikka pysyt paperilla tärkeitä oppikirjoja, luottaa digitaalisia vaihtoehtoja kirjoja et välttämättä tarvitse koko ajan on helppo tapa irtoa muutaman kilon.

Mainos

voisit jopa skannata tarvitsemasi käytävät. Työlästä, toki, mutta jos aiot keskittyä vain tiettyyn osaan kirjaa viikkoja, se voi olla sen arvoista.

lopuksi kannattaa harkita, ettei käytä reppua lainkaan. On olemassa laaja valikoima rullattavia laukkuja, jotka ovat mukautuvia-voit käyttää niitä tai rullata niitä, ja ne on yleensä suunniteltu lentomatkustamiseen. Jos on todella tarpeen kuljettaa ton oppikirjoja mukanasi koko päivän, rullaavia tapauksia kannattaa harkita. Myös lasten kokoisia versioita on paljon.

Mainos

niin kauan kuin pidät matkakirjastosi virtaviivaisena ja pakkauksesi oikein asennettuna, jotta se ei ole kirjojen heiluri, sinun pitäisi pystyä välttämään suurta väsymystä tai rasitusta. Silloin voi keskittyä pitämään kiinni tärkeämmästä akateemisesta paineesta.

kuvat Volha ja Davi Sales Batista (). Ota yhteyttä tekijään osoitteessa [email protected]

Mainos

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.