zen habits

Por Leo Babauta

Ayer estaba hablando con mi hijo, sentándolo y hablando sobre la consideración: cómo pensar en los demás, y no solo en ti mismo. Es un concepto clave que hace tal diferencia en la vida que es una de las pocas cosas que realmente quiero enseñar a mis hijos.

Es muy triste porque veo a tantas personas desconsideradas a mi alrededor todos los días, personas que solo se preocupan por lo que quieren y no piensan en los demás, no ven las cosas desde la perspectiva de otras personas. Personas que te cortan el paso en el tráfico, que se cortan delante de ti en la fila, que dicen cosas groseras, que toman tu lugar de estacionamiento, que hieren tus sentimientos. Trato de olvidarme de estas cosas, pero es desafortunado que tanta gente sea tan desconsiderada.

La cosa es que no están tratando de ser malos o groseros just simplemente no están pensando en los demás. Y no creo que sean conscientes de esto. Creo que piensan que están perfectamente bien, y no se consideran desconsiderados.

Soy un buen ejemplo, creo que soy bastante considerado, pero hay muchas veces en que soy desconsiderado sin darme cuenta. Me di cuenta, cuando estaba teniendo esa charla con mi hijo, que había sido grosera con alguien ayer. Luego empecé a pensar en todas las formas en que había sido egoísta recientemente. Y me di cuenta de que no soy tan perfecta como creo.

Probablemente tú tampoco. Si bien es posible que no seas el «idiota» que te llamé en el título de este post, hay muy pocos de nosotros que somos considerados sin falta. Tengo un tío que es la persona más considerada que conozco, es uno de mis modelos a seguir, y puede saltarse este post. El resto de nosotros lo necesitamos, creo.

¿cuáles son las consecuencias de ser más considerado? Para empezar, creo que se siente bien: nos gusta ser amables con los demás, hacer cosas agradables para los demás, hacer que los demás sean más felices. En segundo lugar, hace que nuestras vidas sean mejores de muchas otras maneras: la gente te tratará con más respeto y amabilidad, te gustará más, será más probable que quiera trabajar contigo y estar contigo. Tercero, hace que la sociedad sea mejor: cuando todos nos tratamos con consideración, vivimos mejor juntos, trabajamos mejor juntos, cooperamos. Claro, siempre habrá idiotas, pero si podemos convertirlos en una minoría, la sociedad será mejor en general.

Por lo menos, puedes decir con seguridad que no eres uno de esos idiotas. Y eso es algo bueno, ¿verdad?

1. Admite que no eres perfecta. Seré el primero en decirlo: estoy lejos de ser perfecto. A veces soy un idiota. A veces soy desconsiderado y egoísta. Y normalmente no me doy cuenta hasta más tarde. Si crees que no eres un idiota, al menos admite que a veces eres desconsiderado. Trata de recordar esos tiempos. Piensa en cómo podrías haber actuado de manera diferente. Este es el primer paso, y es importante.

2. Ponte en el lugar de los demás. Esta es la clave de la consideración: considerar los sentimientos, las necesidades y los deseos de los demás, ver las cosas desde su perspectiva. Trata de pensar en lo que están pasando los demás, en lo que querrías si estuvieras en su situación. Esto no siempre es fácil, pero se vuelve más fácil con la práctica. E incluso si no estás en lo correcto en tus suposiciones sobre lo que otra persona quiere, siente o está pasando the lo importante es que estás haciendo el esfuerzo, y es transformador.

3. Actúa con compasión y amabilidad. Si alguien más está sufriendo, aunque sea un poco, trate de aliviar su sufrimiento de alguna manera. Trata a los demás con amabilidad, respeto, amor. Hágalo de maneras pequeñas: una sonrisa, una palabra amable, un agradecimiento, un abrazo, hacer algo para aliviar su carga, salirse de su camino para ser cortés, abrir una puerta, dejar que otra persona enfrente de usted en el tráfico. Pequeños actos harán una gran diferencia.

4. Practica, practica. Es difícil que los viejos hábitos mueran, especialmente aquellos como este en los que rara vez pensamos en ello. Manténgalo en la vanguardia de su conciencia al hacer que cada interacción con otra persona sea una oportunidad para practicar ser considerado. Cada vez que hable con alguien, envíe un correo electrónico a alguien, vea a alguien en la calle make haga de esto una oportunidad para practicar la consideración. Practica, y practica un poco más. Es la única forma de que seas bueno en algo.

5. Haz 5 pequeñas cosas. Como una forma de practicar, haz un objetivo de hacer 5 pequeñas cosas cada día que sean amables y consideradas. No importa cuáles sean esas cosas: cocinar algo para un miembro de la familia, ordenar un poco, enviar un correo electrónico de agradecimiento a un compañero de trabajo, echar una mano a un amigo, estar allí para escuchar los problemas de alguien’m Estoy seguro de que se le podrían ocurrir mil pequeñas cosas. Haz esto todos los días, y pronto serás un profesional.

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