Vinagre de sidra de manzana para la caspa: ¿Funciona?

un hombre que mira su cabello en el espejo y se pregunta si el vinagre de sidra de manzana podría ayudar a tratar su caspaCompartir en Pinterest
El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a equilibrar los niveles de pH del cuero cabelludo.

El vinagre de sidra de manzana está hecho de jugo de manzana fermentado.

Se dice que el vinagre de sidra de manzana ayuda a aliviar los síntomas de la caspa al reequilibrar los niveles naturales de pH del cuero cabelludo. La gente también piensa que previene el crecimiento de hongos que contribuyen a la piel seca y con picazón.

El soporte para usar vinagre de sidra de manzana para la piel proviene principalmente de anécdotas personales. No hay estudios de investigación de alta calidad que respalden estas afirmaciones.

Sin embargo, algunos estudios proporcionan evidencia de que el vinagre de sidra de manzana puede ofrecer los siguientes beneficios que podrían ayudar a reducir los síntomas de la caspa:

Equilibrar los niveles de pH del cuero cabelludo

El pH ideal del cuero cabelludo es de aproximadamente 5,5, que es ligeramente ácido.

El agua tiene un pH neutro de 7.0 mientras que las sustancias que tienen valores de pH superiores a 7,0 son alcalinas.

Muchos champús comerciales, incluidos los que los fabricantes describen como productos anticaspa, tienen niveles de pH superiores a 5,5.

Los champús y jabones alcalinos pueden irritar la piel y el cuero cabelludo, causando enrojecimiento, picazón y descamación.

Otros factores que pueden afectar el pH del cuero cabelludo incluyen:

  • exceso de sebo
  • sudor
  • contaminación del aire
  • productos antibacterianos
  • exceso de exposición al sol
  • detergente para ropa

El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético. Como solución ácida débil, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a reducir el nivel de pH del cuero cabelludo, lo que podría reducir los síntomas de la caspa.

Un pequeño estudio de 2019 que apareció en Dermatología Pediátrica investigó los efectos del vinagre de sidra de manzana en el pH de la piel y la pérdida de agua de la piel en personas con dermatitis atópica y un grupo de control.

Durante 2 semanas, los 11 participantes de cada grupo empaparon un antebrazo en vinagre de sidra de manzana diluido, que contiene un 0,5% de ácido acético, y el otro en agua durante 10 minutos. Los investigadores registraron el pH de la piel y la pérdida de agua de la piel a los 0, 15, 30 y 60 minutos después del remojo.

Los resultados indicaron que el remojo de vinagre de sidra de manzana aumentó la pérdida de agua de la piel en ambos grupos y disminuyó el pH de la piel. El pH de la piel permaneció disminuido durante 15 minutos en aquellos con dermatitis atópica y 60 minutos entre los controles.

El estudio concluyó que, aunque el vinagre de sidra de manzana puede disminuir los niveles de pH de la piel inmediatamente después del tratamiento, los efectos son solo temporales.

Además, la mayoría de las personas con dermatitis atópica experimentaron irritación de piel leve a moderada en el brazo que expusieron al vinagre de sidra de manzana.

Inhibiendo el crecimiento de hongos y bacterias

Mucha investigación científica se centra en el microbioma humano, que es el material genético colectivo de los microbios que habitan el cuerpo humano.

En un estudio de 2018, los investigadores compararon el microbioma del cuero cabelludo de 140 adultos con y sin caspa.

Los individuos con caspa tenían cantidades significativamente mayores de bacteria Staphylococcus epidermidis y especies de hongos Malassezia no cultivadas en comparación con aquellos sin caspa.

Un estudio de 2019 sugirió que el vinagre de sidra de manzana sin diluir tiene una potente actividad antimicrobiana. Sin embargo, los investigadores encontraron que el vinagre de sidra de manzana tiene menos actividad antimicótica en concentraciones más bajas.

Los hallazgos sugieren que, si bien el vinagre de sidra de manzana puede limitar el crecimiento de ciertas bacterias y hongos, las soluciones diluidas pueden ser menos efectivas para el cuero cabelludo.

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