se vaner

af Leo Babauta

jeg havde en snak med min søn i går, satte ham ned og talte om overvejelse — hvordan man tænker på andre og ikke kun dig selv. Det er et nøglebegreb, der gør en sådan forskel i livet, at det er en af de få ting, jeg virkelig vil lære mine børn.

det er så trist, fordi jeg ser så mange hensynsløse mennesker omkring mig hver dag — mennesker, der kun bryr sig om, hvad de vil og ikke tænker på andre, ser ikke ting fra andre menneskers perspektiv. Mennesker, der afskærer dig i trafikken, der skærer foran dig i kø, der siger uhøflige ting, der tager din parkeringsplads, der skader dine følelser. Jeg prøver at børste disse ting af, men det er uheldigt, at så mange mennesker er så hensynsløse.

ting er, de prøver ikke at være slemme eller uhøflige … de tænker bare ikke på andre. Og jeg tror ikke, de er klar over dette. Jeg tror, de synes, de har det helt fint, og tænker ikke på sig selv som hensynsløse.

jeg er et godt eksempel — Jeg synes, jeg er ret hensynsfuld, men der er masser af gange, hvor jeg er hensynsløs uden at indse det. Jeg indså, da jeg havde den snak med min søn, at jeg havde været uhøflig over for nogen i går. Så begyndte jeg at tænke på alle de måder, jeg havde været egoistisk for nylig. Og jeg indså, at jeg ikke er så perfekt, som jeg tror.

det er du sandsynligvis heller ikke. Selvom du måske ikke er den “jerk”, kaldte jeg dig i titlen på dette indlæg, der er meget få af os, der er hensynsfulde uden fejl. Jeg har en onkel, der er den mest hensynsfulde person, jeg kender — han er en af mine rollemodeller — og han kan springe dette indlæg over. Resten af os har brug for det, tror jeg.

hvad er konsekvenserne af at være mere hensynsfuld? Til at begynde med synes jeg det føles godt — vi kan godt lide at være venlige over for andre, gøre gode ting for andre, gøre andre lykkeligere. For det andet gør det vores liv bedre på så mange andre måder — folk vil behandle dig med mere respekt og venlighed, vil lide dig bedre, vil være mere tilbøjelige til at arbejde sammen med dig og være sammen med dig. For det tredje gør det samfundet bedre — når vi alle behandler hinanden med omtanke, lever vi bedre sammen, vi arbejder bedre sammen, vi samarbejder. Jo da, der vil altid være ryk, men hvis vi kan gøre dem til et mindretal, samfundet vil generelt være bedre.

i det mindste kan du med sikkerhed sige, at du ikke er en af disse jerks. Og det er en god ting, ikke?

1. Indrøm, at du ikke er perfekt. Jeg vil være den første til at sige det: jeg er langt fra perfekt. Jeg er en idiot nogle gange. Jeg er hensynsløs og egoistisk nogle gange. Og jeg er normalt ikke klar over det før senere. Hvis du tror, du ikke er en idiot, skal du i det mindste indrømme, at du til tider er hensynsløs. Prøv at huske disse tider. Tænk på, hvordan du kunne have handlet anderledes. Dette er det første skridt, og det er vigtigt.

2. Placer dig selv i andres sko. Dette er nøglen til overvejelse — at overveje andres følelser og behov og ønsker, at se tingene fra deres perspektiv. Prøv at tænke på, hvad andre går igennem, hvad du vil have, hvis du var i deres situation. Dette er ikke altid let, men det bliver lettere med praksis. Og selvom du ikke har ret i dine antagelser om, hvad en anden person ønsker eller føler eller går igennem … er det vigtige, at du gør en indsats, og det er en transformativ.

3. Handle med medfølelse og venlighed. Hvis en anden lider, selv lidt, så prøv at lette deres lidelse på en eller anden måde. Behandl andre med venlighed, respekt, kærlighed. Gør det på små måder-et smil, et venligt ord, en tak, et knus, gør noget for at lette deres byrde, gå ud af din måde at være høflig, holde en dør åben, lade en anden person foran dig i trafikken. Små små handlinger vil gøre en enorm forskel.

4. Praksis, praksis. Gamle vaner dør hårdt, især dem som dette, hvor vi sjældent tænker over det. Hold det i spidsen for din bevidsthed ved at gøre enhver interaktion med en anden person til en chance for at øve sig på at være hensynsfuld. Hver gang du taler med nogen, e-mail nogen, se nogen på gaden … gør dette til en mulighed for at øve overvejelse. Øv og øv lidt mere. Det er den eneste måde, du bliver god til noget.

5. Gør 5 små ting. Som en måde at øve på, gør det til et mål at gøre 5 små ting hver dag, der er venlige og hensynsfulde. Det betyder ikke noget — hvad disse ting er-madlavning noget til et familiemedlem, rydde lidt op, sende en dejlig tak-e-mail til en kollega, låne en hånd til en ven, være der for at lytte til nogens problemer … jeg er sikker på, at du kunne tænke på tusind små ting. Gør dette hver dag, og du vil snart være en pro.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.