zen návyky

Leo Babauta

včera jsem měl rozhovor se svým synem, posadil ho a mluvil o úvaze — jak myslet na ostatní, a ne jen na sebe. Je to klíčový koncept, který dělá takový rozdíl v životě, že je to jedna z mála věcí, které opravdu chci učit své děti.

je to tak smutné, protože vidím každý den kolem sebe tolik bezohledných lidí-lidí, kteří se starají jen o to, co chtějí, a nemyslí na ostatní, nevidí věci z pohledu jiných lidí. Lidé, kteří vás odřízli v provozu, kteří před vámi řezali ve frontě, kteří říkají hrubé věci, kteří berou vaše parkovací místo, kteří ublížili vašim pocitům. Snažím se tyto věci oprášit, ale je nešťastné, že tolik lidí je tak bezohledných.

věc je, že se nesnaží být zlí nebo hrubí … prostě nemyslí na ostatní. A myslím, že si toho nejsou vědomi. Myslím, že si myslí, že jsou naprosto v pořádku, a nepovažují se za bezohledné.

jsem dobrým příkladem-myslím, že jsem docela ohleduplný — ale existuje spousta případů, kdy jsem bezohledný, aniž bych si to uvědomil. Uvědomil jsem si, když jsem mluvil se svým synem, že jsem byl včera na někoho hrubý. Pak jsem začal přemýšlet o všech způsobech, jak jsem byl v poslední době sobecký. A uvědomil jsem si, že nejsem tak dokonalý, jak si myslím.

pravděpodobně také nejste. I když možná nejste „blbec“, zavolal jsem vám v názvu tohoto příspěvku, je jen velmi málo z nás, kteří jsou ohleduplní bez selhání. Mám strýce, který je nejvíce ohleduplný člověk, kterého znám-Je to jeden z mých vzorů — a může tento příspěvek přeskočit. My ostatní to potřebujeme, myslím.

jaké jsou důsledky ohleduplnosti? Začít s, Myslím, že je to dobrý pocit-rádi jsme laskaví k ostatním — dělat hezké věci pro ostatní, dělat ostatní šťastnější. Druhý, to dělá náš život lepší v mnoha jinými způsoby-lidé se k vám budou chovat s větší úctou a laskavostí, bude se vám líbit lépe, bude s větší pravděpodobností chtít pracovat s vámi a být s vámi. Zatřetí to dělá společnost lepší — když se všichni k sobě chováme ohleduplně, žijeme spolu lépe, spolupracujeme lépe, spolupracujeme. Jistě, vždycky budou blbci, ale pokud se nám podaří z nich udělat menšinu, bude společnost celkově lepší.

přinejmenším můžete s jistotou říci, že nejste jedním z těch pitomců. A to je dobře, ne?

1. Přiznej, že nejsi dokonalá. Budu první, kdo to řekne: nejsem zdaleka dokonalý. Občas jsem blbec. Jsem někdy bezohledný a sobecký. A většinou si to uvědomím až později. Pokud si myslíte, že nejste blbec, alespoň přiznejte, že jste občas bezohlední. Zkuste si vzpomenout na ty časy. Přemýšlejte o tom, jak jste mohli jednat jinak. Toto je první krok a je důležitý.

2. Umístěte se do obuvi ostatních. To je klíč k úvaze-zvážit pocity a potřeby a přání druhých, vidět věci z jejich pohledu. Zkuste přemýšlet o tom, co ostatní procházejí, co byste chtěli, kdybyste byli v jejich situaci. To není vždy snadné, ale s praxí je to snazší. A i když nemáte pravdu ve svých předpokladech o tom, co jiný člověk chce nebo cítí nebo prochází … důležité je, že vynakládáte úsilí, a je to transformační.

3. Jednat se soucitem a laskavostí. Pokud někdo jiný trpí, i když trochu, zkuste své utrpení nějakým způsobem zmírnit. Zacházejte s ostatními s laskavostí, úctou, láskou. Udělejte to malými způsoby-úsměvem — laskavým slovem, poděkováním, objetím, udělejte něco pro zmírnění jejich břemene, jděte z cesty, abyste byli zdvořilí, držte otevřené dveře a nechte před sebou jinou osobu v provozu. Malé drobné činy budou mít obrovský rozdíl.

4. Praxe, praxe. Staré zvyky umírají tvrdě, zvláště ty, jako je tento, Kde o tom zřídka přemýšlíme. Udržujte ji v popředí svého vědomí tím, že každá interakce s jinou osobou má šanci praktikovat ohleduplnost. Pokaždé, když s někým mluvíte, pošlete někomu e-mail, uvidíte někoho na ulici … udělejte z toho příležitost k praktickému zvážení. Praxe, a cvičit ještě víc. To je jediný způsob, jak se dostat dobrý v ničem.

5. Udělejte 5 malých věcí. Jako způsob, jak cvičit, aby bylo cílem dělat 5 malé věci každý den, které jsou laskavé a ohleduplné. Nezáleží na tom, co to je — něco uvařit pro člena rodiny, trochu uklidit, poslat pěkný děkovný e-mail spolupracovníkovi, podat ruku příteli, být tam, aby poslouchal něčí problémy … jsem si jistý, že vás napadne tisíc maličkostí. Udělejte to každý den a brzy se stanete profesionálem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.