Jak se vypořádat s těžkým batohem

se školou zpět v relaci, batohy se rychle plní knihami těžkými knihami. Jak se tedy vyhnete namáhání zad, když se vše, co nesete, cítí jako nutnost? Vaše vzdělání se může cítit jako břemeno, ale to je velká váha (doslova) na vašich bedrech.

nedávné Video

tento prohlížeč nepodporuje prvek videa.

tu váhu ponesete, takže ji rovnoměrně rozložte

pěkně popořádku: když balíte tašku, měli byste usilovat o poměrně rovnoměrné horizontální rozložení hmotnosti, aby nezatěžovalo jednu stranu těla více než druhou. Těžší předměty by měly být na dně balení; to posune jejich váhu na záda místo ramen a krku. Pokud nesete spoustu knih, nejtěžší učebnice by měly být umístěny nejblíže k zádům ze stejného důvodu – jejich váha bude spočívat na zádech místo toho, aby visela z vašich ramen.

G / o média mohou získat provizi

reklama

noste oba popruhy. Je to zřejmé, ale rozhodně jsem strávil většinu svých dospívání jedním páskem z jakéhokoli hloupého důvodu. Nošení obou popruhů pomáhá rovnoměrně rozložit hmotnost a snížit riziko zranění. Samozřejmě batohy s širšími, polstrovanými popruhy budou na ramenou méně namáhat než tenké popruhy, takže pokud máte na výběr, snažte se o velké a plyšové.

některé větší tašky mají také hrudní popruhy, které procházejí přes hrudník, aby pomohly rozložit zátěž. Vážně: to je rozdíl. Použij je. Pokud vaše taška nemá, můžete do každé tašky snadno přidat hrudní popruh pro lepší podporu. Větší balení mají pásy v blízkosti pasu, které pomáhají posunout váhu na boky – ale pravděpodobně nebudete mít na sobě tak velkou tašku pro každodenní práci.

reklama

Udržujte tašku blízko těla. Pokud jsou popruhy volné, taška se bude houpat, když budete chodit, a to ve skutečnosti zvyšuje napětí na zádových svalech.

reklama

jedna běžně citovaná studie doporučuje, aby dětský batoh zůstal nižší než patnáct procent jejich tělesné hmotnosti. Pokud se snažíte zjistit limit toho, co byste vy nebo vaše dítě měli nosit, zde je jednoduchá kalkulačka. I v případě, že je to bezpečné pro dospělé nést více než to (backpackers na výlet může usilovat o blíže k 20 procent), 15 procent vaší hmotnosti je stále rozumná horní hranice pro dospělé nesoucí těžký day-to-day tašku.

reklama

Zůstaňte organizovaní, takže nebudete tahat mrtvou váhu

zacházejte s batohem jako s bezednou jámou a nesete veškerý svůj majetek s sebou po celou dobu, budete jen pracovat tvrději. Místo toho si udělejte čas na rozhodnutí, co potřebujete, než začnete svůj den, abyste měli pouze potřeby. To je zvláště důležité, když nosíte více učebnic do tříd, které ten den nutně navštěvujete.

reklama

je tu spousta dalších nepořádků, které se mohou hromadit, takže pravidelně kontrolujete tašku, abyste zjistili, jakou váhu můžete zbavit. Pravděpodobně nemusíte nosit každou zkoušku a papír z minulého semestru s sebou. Děti mohou být obzvláště neuspořádané se zmačkanými starými domácími úkoly nacpanými v batozích a mohou potřebovat pomocnou ruku, aby je vyčistili. Ve srovnání s těmi velkými těžkými učebnicemi se to nemusí zdát jako hodně, ale ty papíry se mohou sčítat—a každý kousek pomáhá.

zvažte alternativy

ano, mluvím o elektronických knihách. Přijetí digitálních učebnic bylo z různých důvodů poměrně pomalé, ale nabízejí téměř doslova beztížnou alternativu, pokud máte tablet nebo počítač, který můžete použít k jejich čtení. I když se budete držet papíru pro důležité učebnice, spoléhat se na digitální alternativy pro knihy, které nebudete nutně potřebovat po celou dobu, je snadný způsob, jak zbavit pár liber.

reklama

můžete dokonce skenovat pasáže, které potřebujete. Pracné, jistě, ale pokud se budete soustředit jen na konkrétní část knihy týdny, mohlo by to stát za to.

a konečně, možná budete chtít zvážit nenosit batoh vůbec. Existuje široká škála válečkových tašek, které jsou přizpůsobivé – můžete je nosit nebo válet, a obvykle jsou určeny pro leteckou dopravu. Pokud je opravdu nutné, abyste s sebou celý den nosili tunu učebnic, stojí za zvážení případy. Existuje také spousta verzí pro děti.

reklama

tak dlouho, jak budete mít své cestovní knihovny zjednodušené a udržet svůj balíček správně namontován tak, že to není kyvadlo knih, měli byste být schopni vyhnout se velké únavě nebo napětí. Pak se můžete soustředit na udržení důležitějšího akademického tlaku.

obrázky Volhah a Davi Sales Batista (). Kontaktujte autora na adrese [email protected]

reklama

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.